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膝蓋韌帶拉傷怎么恢復

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膝蓋韌帶拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式恢復。膝蓋韌帶拉傷通常由運動損傷、外力撞擊、關節(jié)不穩(wěn)、過度拉伸、退行性病變等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，用支具或繃帶固定膝關節(jié)，避免負重行走。嚴重者需臥床休息1-2周，待腫脹消退后逐步恢復關節(jié)活動度。日?？商Ц呋贾龠M靜脈回流，減輕組織水腫。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時內每2-3小時冰敷15分鐘，減少毛細血管出血。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，加速組織修復。注意避免凍傷或燙傷皮膚，冷熱敷時需用毛巾隔開。

3、藥物治療

疼痛明顯者可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。嚴重腫脹時可配合邁之靈片改善微循環(huán)，或外用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。藥物使用不超過1周。

4、物理治療

恢復期可采用超聲波、低頻脈沖電刺激等理療手段，促進韌帶纖維排列重建。傷后2周開始膝關節(jié)屈伸訓練，4周后加強股四頭肌等長收縮練習，6周后逐步恢復慢跑等低強度運動。

5、手術治療

對于Ⅲ度韌帶完全斷裂或合并半月板損傷者，需行關節(jié)鏡下韌帶重建術。術后需佩戴可調式支具6-8周，配合持續(xù)被動活動訓練，完全康復需3-6個月。高齡患者可考慮保守治療。

恢復期間應保持均衡飲食，適量補充蛋白質和維生素C促進結締組織修復，避免吸煙飲酒影響愈合。逐步恢復運動時需穿戴護膝，運動前充分熱身，避免急停急轉動作。若出現關節(jié)卡壓、反復腫脹等癥狀應及時復查磁共振，排除軟骨損傷等并發(fā)癥。日常可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動維持關節(jié)功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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