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月經(jīng)頭痛怎么調理

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月經(jīng)的到來(lái)，給很多女性朋友帶來(lái)了不適，比如痛經(jīng)、失眠、腹痛、惡心等癥狀，還有一些女性會(huì )出現頭痛的情況，經(jīng)期頭痛在生活中并不少見(jiàn)，引起它的因素有很多，如果癥狀較為嚴重，是需要及時(shí)到醫院進(jìn)行檢查和調理的，那么，月經(jīng)頭痛怎么調理呢?

1、疏肝養血
　　在醫生的指導下，根據個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行中藥調理。另外，也可以在經(jīng)期前至行經(jīng)期，每天按摩兩側太陽(yáng)穴和頭頂百會(huì )穴，2-5分鐘，或者到醫院進(jìn)行穴位針灸，這種手法按摩和針刺，可改變氣血循行系統，使機體氣血充盈、經(jīng)脈通暢，從而達到有效地預防和緩解經(jīng)期頭痛的效果。
　　2、經(jīng)期飲食清淡
　　經(jīng)期選擇食物盡量以清淡為主，避免辛辣刺激之品，不飲用含酒精和咖啡因的飲料，如酒類(lèi)、咖啡、可樂(lè )和茶等，以避免此類(lèi)飲料引起血管擴張而誘發(fā)經(jīng)期頭痛。
　　3、保證充足睡眠
　　經(jīng)期應注意休息好，防止過(guò)度勞累，這對預防經(jīng)期頭痛是很有幫助的。若頭痛較劇烈，并出現了煩躁、失眠，可適當服用止痛藥，然后找一個(gè)安靜的地方休息一會(huì )。
　　4、保持愉悅心情
　　經(jīng)期若情志內傷，則肝氣郁結、氣滯血瘀，阻滯腦絡(luò )，則可隨經(jīng)期而出現偏頭痛。因此，經(jīng)期應學(xué)會(huì )控制自己的情緒，保持愉悅的心情。
　　女性經(jīng)期前后頭痛或者經(jīng)期頭痛，如果處理不當，極易引起其他并發(fā)癥狀，導致內分泌紊亂，帶來(lái)不必要的麻煩。經(jīng)常性的出現頭痛癥狀，患者應當引起足夠重視，需要到正規醫院，接受專(zhuān)業(yè)的檢查與治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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