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牡蠣是鋅的最佳來(lái)源嗎

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一般沒(méi)有牡蠣是鋅的最佳來(lái)源這種說(shuō)法。牡蠣為牡蠣科牡蠣屬動(dòng)物，富含鋅、鈣、氨基酸、B族維生素、肝糖原等多種營(yíng)養物質(zhì)，營(yíng)養價(jià)值豐富，具有平肝潛陽(yáng)、收斂固澀、鎮驚安神等功效，建議適量食用。

1.鋅：牡蠣含鋅量較高，男性經(jīng)常食用可以幫助改善精子質(zhì)量和活力。

2.鈣：牡蠣不僅含鈣豐富，而且還含有大量的磷，磷可以幫助鈣的吸收，所以食用牡蠣能夠很好地補充身體所需的鈣，促進(jìn)身體生長(cháng)發(fā)育。

3.氨基酸：牡蠣中含有多種氨基酸，可以平衡身體代謝功能。

4.B族維生素：其中的B族維生素，可以活躍身體的造血功能，改善貧血。

5.肝糖原：牡蠣中含有大量的肝糖原，可以增強肝功能，提高身體免疫力。

牡蠣雖然有很多功效，但不能過(guò)量食用，因為牡蠣會(huì )抑制胃酸分泌，不利于機體消化、吸收，從而出現消化不良的癥狀，而且牡蠣含有大量的嘌呤，過(guò)量食用可能會(huì )導致尿酸水平升高，誘發(fā)痛風(fēng)。建議適量食用，如果食用后身體出現不適，應及時(shí)前往醫院診治。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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