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坐骨神經(jīng)痛平時(shí)護理

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坐骨神經(jīng)痛即椎間盤(pán)突出，坐骨神經(jīng)痛的生活護理很重要，坐骨神經(jīng)痛大多發(fā)生在腰椎間盤(pán)突出患者身上，坐骨神經(jīng)痛患者在治療的同時(shí)，學(xué)會(huì )科學(xué)的護理方法，可以幫助疾病早日康復，下面就介紹一下坐骨神經(jīng)痛平時(shí)護理方面的知識。

對于怎樣預防坐骨神經(jīng)痛，專(zhuān)家提醒大家在一個(gè)姿勢下持續工作時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，不要老是讓腰部處于彎曲狀態(tài)。一個(gè)姿勢工作一段時(shí)間，應適當伸伸腰，也可自己輕輕錘錘腰，這樣可使腰部的緊張的得以解放片刻，防止腰部肌肉的疲勞出現坐骨神經(jīng)痛。

坐骨神經(jīng)痛該如何進(jìn)行生活護理

護理1、急性坐骨神經(jīng)痛不適合睡軟床：急性期不能睡軟床，否則加重病情。

護理2、主動(dòng)檢查，積極治療：主動(dòng)要求進(jìn)一步檢查，以明確病因，明確病因者，應積極配合病因治療。

護理3、堅持科學(xué)鍛煉：患有坐骨神經(jīng)痛的病人只要不在急性期內，仍堅持適度的體育鍛煉。

護理4、疼痛期間多休息：避免重體力勞動(dòng)，尤其是搬重物或彎腰檢東西的動(dòng)作應避免。

護理5、防潮保暖：防止受寒受濕，尤其在運動(dòng)出汗以后不可受涼，應保持干燥，不能久坐或躺臥于涼濕地面。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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