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每天3根香蕉預防腦中風(fēng)

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早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%，從而預防腦中風(fēng)!

中風(fēng)是以猝然昏倒，不省人事，伴發(fā)口角歪斜，語(yǔ)言不利而出現半身不遂為主要癥狀的一類(lèi)疾病。由于發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高，復發(fā)率高及并發(fā)癥多的特點(diǎn)，醫學(xué)界把它同冠心病、癌癥并列為威脅人類(lèi)健康的三大疾病之一。而科學(xué)家們稱(chēng)，其實(shí)只需要每天食用約三根香蕉，就能夠很有效的減少患上中風(fēng)的危險。

據國外媒體報道，早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。英國和意大利研究人員也希望通過(guò)這一發(fā)現，鼓勵人們通過(guò)食用富含鉀的食物來(lái)預防中風(fēng)，比如菠菜、堅果，牛奶和魚(yú)類(lèi)等。

雖然之前曾有過(guò)一些研究表明香蕉對于控制血壓和預防中風(fēng)有著(zhù)影響，但得出的結果并一直沒(méi)有達成共識。在此項研究中，科學(xué)家們匯集了來(lái)自于十一個(gè)不同研究的數據，有些數據可以追溯至上世紀六十年代中期，并通過(guò)分析這些數據以得到一個(gè)整體結論性的研究結果。

研究人員發(fā)現在英國，只有不到一半的人每日的鉀攝入量能夠達到推薦的3，500mg，而其實(shí)只要每天攝入大約1，600mg鉀，也足以降低超過(guò)1/5的中風(fēng)機率。每根香蕉內的鉀含量大約為500mg，這對于穩定降低血壓十分有好處。而人體如果缺乏鉀，則會(huì )出現心律不整、易怒，惡心和腹瀉等癥狀。

沃里克大學(xué)(University of Warwick)和那不勒斯大學(xué)(University of Naples)的研究人員表示，在大多數國家，人們的鉀攝取量要遠遠低于國際推薦攝入值。并且人們能夠食用更多鉀含量豐富的食物，也能夠幫助減少鹽的攝入量，這樣全球每年因中風(fēng)死亡的人數或許能減少超過(guò)100萬(wàn)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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