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男人的四大健康惡習

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貌似強者的男人,其實(shí)是世界上最脆弱的,看起來(lái)不經(jīng)意的小習慣,比如喜歡蹲廁時(shí)閱讀,喜歡在餐桌上狼吞虎咽,身體有了不適也不去醫院……長(cháng)此以往,會(huì )讓健康“出軌”,千萬(wàn)別掉以輕心!

【惡習一、拿夜宴來(lái)減壓】

工作和生活的壓力讓不少男人傾向于夜生活的放松作用,泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活,不是吃得肚皮滾圓,就是喝得醉醺醺。

導致后果:前列腺對酒十分敏感,一旦遇到酒精的強烈刺激,局部毛細血管就迅速擴張、充血,細胞發(fā)生水腫,導致前列腺炎,而晚上吃得過(guò)多,營(yíng)養物質(zhì)容易滯留在肝臟,脂肪肝也會(huì )指日可待。

支招:控制出席夜宴的頻率;如果已有輕微的前列腺炎,夜宴中喝白酒絕不能超過(guò)一兩,辛辣等刺激性的食物也要有所節制。

【惡習二:洗澡勤搓皮膚才干凈】

習慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時(shí)頻繁地使勁揉搓皮膚,甚至認為這種做法是個(gè)愛(ài)干凈的好習慣?

導致后果:洗澡時(shí)粗暴地揉搓不僅會(huì )導致皮膚易老化、瘙癢,且會(huì )使皮膚的保護層皮質(zhì)受損,很容易導致病菌乘虛而入,易患毛囊炎甚至癤腫。

支招:準備好男士專(zhuān)用洗面奶,早或晚使用一次就好;浴室里別準備搓澡的專(zhuān)用工具,而只準備毛巾和柔軟的浴球即可。

【惡習三:衛生間里“辦公”】

蹲廁時(shí)看報是為了消遣,而為了節省時(shí)間,有些男人還將文件和資料帶進(jìn)了衛生間,常常一坐就是很長(cháng)時(shí)間,儼然像是在“辦公”。

導致后果:直腸靜脈長(cháng)時(shí)間受到擠壓,很容易誘發(fā)痔瘡;且如廁看書(shū)報還會(huì )使排便意識受到抑制,失去了直腸對糞便刺激的敏感性,久而久之也會(huì )引起便秘。

支招:有這種習慣的人平時(shí)要多吃一些含膳食纖維較多的水果,如香蕉、柚子、橙子、大棗,把廁所里的書(shū)報收拾好,別讓自己拿起來(lái)那么順手,最好可以把如廁的時(shí)間控制在5分鐘以?xún)取?/p>

【惡習四:運動(dòng)一次練個(gè)夠】

好不容易抽出時(shí)間來(lái)運動(dòng),一定要一次練個(gè)夠,再說(shuō),既然花錢(qián)租了場(chǎng)地,那就一定要把時(shí)間用足,熱身能省則省。

導致后果:不是累得幾天不能動(dòng)彈,就是扭傷了筋骨,因為剛開(kāi)始鍛煉時(shí),人的肌肉、韌帶都處于僵硬狀態(tài),一旦用力過(guò)猛,很容易造成肌肉、韌帶拉傷。

支招:運動(dòng)也有規則:熱身不能省,運動(dòng)量講究循序漸進(jìn),另外還要注意衣服、鞋子的選擇,運動(dòng)后可對肌肉進(jìn)行適當按摩。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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