白領(lǐng)是讓很多年輕人羨慕的一個(gè)群體，然而，“過(guò)勞死”、“亞健康”等疾病卻越來(lái)越多的發(fā)生在他們身上，大有成其代名詞的趨勢。全國健康調查顯示：我國城市白領(lǐng)亞健康比例達76%，10年間急性冠心病男性患者在45-49歲年齡組增加了50%。專(zhuān)家表示，心腦血管疾病對年輕人的危害要比老年人大得多。研究表明，25-34歲患者的病死率高達74.9%。并且年輕人競爭激烈，精神經(jīng)常高度緊張，更為心腦血管疾病的發(fā)生增添了許多危險。

隨著(zhù)秋冬季是心腦血管疾病發(fā)生的高發(fā)期。這是因為秋冬季節氣候冷暖不定，溫差變化較大，冷空氣刺激，會(huì )使血管驟然收縮，導致管腔狹窄，血液流通受阻，引起心腦供血不足，從而引發(fā)心腦血管疾病。專(zhuān)家提醒，秋冬季節，白領(lǐng)人群預防心腦血管疾病要從以下幾方面入手：

1、多參加體育鍛煉、保持合理的體重。缺乏體力活動(dòng)、肥胖、工作壓力特別大、飲食習慣不良都是導致心血管疾病提前侵襲年輕白領(lǐng)一族的主要原因，尤其是肥胖，將取代吸煙成為心臟病和中風(fēng)的頭號誘因?，F代人以車(chē)代步成為一種時(shí)尚，其實(shí)，平時(shí)多走走路是預防心臟病的最簡(jiǎn)單和最方便的良方。

2、戒煙、限酒。煙草中的尼古丁能促使血管緊張素釋放，使血管發(fā)生痙攣收縮誘發(fā)心腦血管疾病。酒精會(huì )破壞血管內皮細胞，加速脂類(lèi)物質(zhì)在血管壁沉積，導致動(dòng)脈硬化的發(fā)生誘發(fā)心腦血管疾病。

3、平衡膳食。高糖、高脂飲食都會(huì )加速、加重心腦血管疾病。平時(shí)要注意葷素搭配、均衡營(yíng)養，多吃富含維生素的蔬菜、水果等食物。

4、保持樂(lè )觀(guān)情緒、避免緊張是預防心腦血管疾病的好方法。學(xué)會(huì )放松壓力才能更好工作。好情緒會(huì )使呼吸平穩、血液通暢，相反緊張情緒使血管收縮痙攣誘發(fā)心腦血管疾病。在工作緊張、壓力大時(shí)容易出現因腦供血不足而出現的頭痛、失眠、多夢(mèng)，此時(shí)不妨服用養血清腦(顆粒/丸)。它是在四物湯的基礎上加減而成，能擴張腦血管，增加腦血流量，改善大腦微循環(huán)，增加大腦供血供氧，降低血管阻力，緩解血管痙攣，降低血粘度，抑制血小板聚集，抗血栓形成，同時(shí)作用于中樞神經(jīng)系統，有良好鎮靜鎮痛作用，不僅能及時(shí)治療、緩解頭痛、失眠多夢(mèng)，還可有效預防“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發(fā)生，是目前治療慢性腦供血不足首選的中成藥。

5、定期體檢，及時(shí)發(fā)現疾病。平時(shí)一定要關(guān)注血壓、血糖、血脂，盡早發(fā)現高血壓、糖尿病和高血脂等疾病，對已有高血壓、糖尿病和高血脂等患者，即使沒(méi)有胸悶、憋氣等心血管疾病癥狀，也不能放松警惕，一定要到醫院確診是否有冠心病。

另外，由于年輕人經(jīng)常不隨身攜帶藥物，一旦發(fā)病，極易造成嚴重后果。所以不妨在辦公桌抽屜中放一點(diǎn)急救藥以備不時(shí)之需。