簡(jiǎn)單講健忘癥就是大腦的思考能力(檢索能力)暫時(shí)出現了障礙。因此癥狀隨著(zhù)時(shí)間的發(fā)展會(huì )自然消失。而有時(shí)看起來(lái)與這種癥狀很相似的癡呆則是整個(gè)記憶力出現嚴重損傷所致。它們是兩種截然不同的疾病。醫學(xué)用語(yǔ)稱(chēng)之為暫時(shí)性記憶障礙。

你是否為了找鑰匙把家里翻了個(gè)底朝天，結果發(fā)現它卻在自己手里?

你是否在走出家門(mén)時(shí)突然想起煤氣沒(méi)關(guān)?

你是否到銀行取錢(qián)時(shí)卻發(fā)現密碼記不起來(lái)了?

如果經(jīng)常這樣你可能患上了健忘癥。

什么是健忘癥呢?醫學(xué)用語(yǔ)稱(chēng)之為暫時(shí)性記憶障礙。簡(jiǎn)單講健忘癥就是大腦的思考能力(檢索能力)暫時(shí)出現了障礙。因此癥狀隨著(zhù)時(shí)間的發(fā)展會(huì )自然消失。而有時(shí)看起來(lái)與這種癥狀很相似的癡呆則是整個(gè)記憶力出現嚴重損傷所致。它們是兩種截然不同的疾病。

健忘癥的發(fā)病原因是多樣的，其最主要的原因是年齡，最近健忘癥發(fā)病率有低齡化趨勢，但相對年輕人而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘癥。人的最佳記憶力出現在二十歲前后，然后腦的機能開(kāi)始漸漸衰退，二十五歲前后記憶力開(kāi)始正式下降，年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘癥困擾也不是奇怪的事。此外，健忘癥的發(fā)生還有其外部原因，持續的壓力和緊張會(huì )使腦細胞產(chǎn)生疲勞，而使健忘癥惡化。過(guò)度吸煙、飲酒、缺乏維生素等可以引起暫時(shí)性記憶力惡化。最近，專(zhuān)家也開(kāi)始注意到，心理因素對健忘癥的形成也有不容忽視的影響，到醫院就診的健忘癥患者有很多有抑郁癥癥狀。一旦人陷入抑郁癥，就會(huì )固執地僅關(guān)注抑郁本身而對社會(huì )上的人和事情漠不關(guān)心，于是大腦的活動(dòng)力低下，而誘發(fā)健忘癥。從中醫角度來(lái)看，健忘癥是氣不能均勻釋放所致。正所謂上氣不足。由于到腦部的氣不足，腦的血液量減少導致記憶力減退。有孕育經(jīng)歷的女性有更多的體驗。據統計，健忘癥患者中女性占了60%，而家庭主婦80%以上有健忘癥經(jīng)歷。

功能性健忘癥

健忘癥，屬于腦部疾患，由于生理和遺傳的原因，男性的發(fā)病率明顯高于女性，主要分為器質(zhì)性健忘和功能性健忘兩大類(lèi)。

器質(zhì)性健忘，就是由于大腦皮層記憶神經(jīng)出了毛病，包括腦腫瘤、腦外傷、腦炎等，造成記憶力減退或喪失;某些全身性嚴重疾病，如內分泌功能障礙、營(yíng)養不良、慢性中毒等，也會(huì )損害大腦造成健忘。

功能性健忘，是指大腦皮層記憶功能出了問(wèn)題。成年人由于肩負工作重任，精力往往不易集中，學(xué)了東西，記憶在大腦皮層的特定部位常常扎得不深，不如青少年時(shí)期，這類(lèi)引起的健忘稱(chēng)之為功能性健忘。

影響因素

電子產(chǎn)品的頻繁使用日本科學(xué)家發(fā)現，25歲到35歲的年輕人患健忘癥愈來(lái)愈多。由于經(jīng)常使用電子產(chǎn)品，造成了大腦利用率相對降低，依賴(lài)電腦使得大腦活動(dòng)變少，血液的流動(dòng)也相應降低，以至影響到大腦機能，造成記憶力下降。 　　失眠或少眠西方醫學(xué)專(zhuān)家指出，人的睡眠對于健忘有不可忽視的影響力。失眠是一般意義上健忘的罪魁禍首，它使大腦長(cháng)期處于弱興奮狀態(tài)，因此極不容易接納外來(lái)信息，無(wú)法將記憶固化，某些信息元也會(huì )因此丟失。而當這種病癥持續過(guò)長(cháng)時(shí)間時(shí)，會(huì )引發(fā)心理障礙，讓他們更難回憶起忘記的東西。在中醫里我們也能看到諸如“健忘多因思慮過(guò)度、脾虛生化乏源、心腎不足、腦髓失養所致”的解釋。城市里的年輕人經(jīng)常把1分鐘掰成2分鐘來(lái)用，通宵加班、讀書(shū)?？駳g笙歌，失眠或少眠的現象非常普遍，因而，像先前案例1里的張小姐這樣，因為疲勞而引起的健忘也不在少數。

預防

健忘癥--勤于動(dòng)腦

治療健忘癥沒(méi)有天然妙藥，需尋找發(fā)病原因，防患于未然或通過(guò)調整減緩癥狀還是可以做到的。

1、勤于用腦“用進(jìn)廢退”是生物界發(fā)展的一條普遍規律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學(xué)習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài)。對新事物要保持濃厚的興趣，敢于挑戰。中老年人經(jīng)?？葱侣?、電視、電影，聽(tīng)音樂(lè )、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細胞會(huì )處于活躍狀態(tài)，從而減緩衰老。此外，適當地有意識記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對記憶力也很有幫助。

2、保持良好情緒 　　良好的情緒有利于神經(jīng)系統與各器官、系統的協(xié)調統一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。

3、經(jīng)常參加體育鍛煉 　　體育運動(dòng)能調節和改善大腦的興奮與抑制過(guò)程，能促進(jìn)腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。

4、養成良好的生活習慣 　　大腦中一貫存在著(zhù)管理時(shí)間的神經(jīng)中樞，即所謂的生物鐘，工作、學(xué)習、活動(dòng)、娛樂(lè )以及飲食要有一定的規律，以免造成生物鐘的紊亂、失調。尤其要保證睡眠的質(zhì)量和時(shí)間，睡眠使腦細胞處于抑制狀態(tài)，消耗的能量得到補充。

從飲食方面來(lái)講，造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食，而多吃維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。至于咖啡，它可以在短時(shí)間內使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。

5、摸索一些適合自己的記憶方法

對一定要記住的事情寫(xiě)在筆記本上或寫(xiě)在便條上，外出購物或出差時(shí)列一個(gè)單子，將必須處理的事情寫(xiě)在日歷上……都是一些可取的記憶方法。另外，聯(lián)想、歸類(lèi)都是一些良好的記憶習慣。其實(shí)，健忘癥并不是可怕的疾病，但因為健忘而造成的憂(yōu)郁、不安或自信心降低卻可能帶來(lái)更大的危害。我們認識了健忘癥就應該正確地對待它，積極地調整自己，不要讓它來(lái)困擾我們的工作、生活。

6、定期檢查血壓 許多高血壓患者早期并無(wú)明顯癥狀，因此要及早發(fā)現和及時(shí)治療。因為長(cháng)期高血壓病可損害大腦細胞和激發(fā)小中風(fēng)，從而損害記憶力。

7、吃低脂食品 日常膳食中，要注意減少動(dòng)物油等飽和脂肪的攝入，多吃蔬菜水果，這有利于改善腦血管的機能。堅持適量運動(dòng)。研究表明，肢體活動(dòng)也與認知功能密切相關(guān)，可延緩腦力衰退。

8、保證充足睡眠 因為合眼睡眠時(shí)間過(guò)少，會(huì )使大腦處于“應激”狀態(tài)，影響精神集中和回憶信息的能力。

9、多進(jìn)行腦力活動(dòng) 如讀書(shū)看報、下棋、彈琴，或學(xué)一種新語(yǔ)言，均是很好的腦力鍛煉。少量飲酒。這樣可減緩記憶力的喪失。但要盡量喝優(yōu)質(zhì)葡萄酒。經(jīng)常嚼口香糖。日本某大學(xué)的一項研究顯示：咀嚼也許能預防記憶力衰退。因此，他們認為常嚼口香糖是一種不增加進(jìn)食量，又能刺激海馬區域的好方法。

治療方法

心理療法

鍛煉療法：需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。不喜歡鍛煉的白領(lǐng)可先選擇一些上肢活動(dòng)相對簡(jiǎn)單的體育項目，如羽毛球、乒乓球，逐漸養成喜歡鍛煉的習慣。建議40歲以下人群保持每周三次運動(dòng)。辦公室白領(lǐng)工作兩小時(shí)后起身做伸展跳躍運動(dòng)。

營(yíng)養療法：多補充蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養物質(zhì)，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚(yú)等。盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬于“記憶力殺手”，不宜多吃。

交流療法：可根據愛(ài)好加入一些社團，多跟人交流，對放松心情有很好療效。盡可能記憶電話(huà)號碼、物品的名稱(chēng)等，并培養手寫(xiě)、親自計算的習慣。

音樂(lè )療法：可在工作時(shí)，放些旋律優(yōu)美的舒緩音樂(lè )。