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巧按7穴去寒邪

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巧按7穴去寒邪可通過(guò)按摩合谷穴、足三里穴、涌泉穴、大椎穴、關(guān)元穴、三陰交穴、命門(mén)穴等穴位改善。寒邪侵襲可能由外感風(fēng)寒、陽(yáng)氣不足、飲食生冷、久居寒濕環(huán)境等因素引起，通常表現為畏寒肢冷、關(guān)節疼痛、腹瀉等癥狀。

1、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨間，按摩該穴位有助于疏散風(fēng)寒、緩解頭痛。寒邪侵襲導致鼻塞或感冒初期時(shí)，可用拇指指腹按壓穴位，以局部酸脹為度。孕婦禁用此穴。

2、足三里穴

足三里穴在小腿外側，按摩此穴能溫補脾胃陽(yáng)氣，改善因寒邪引起的腹痛腹瀉。長(cháng)期艾灸該穴位可增強體質(zhì)，配合生姜片隔姜灸效果更佳。皮膚破損者不宜直接灸。

3、涌泉穴

涌泉穴在足底前部凹陷處，為腎經(jīng)起始穴。睡前用掌心搓熱該穴可引火歸元，改善下肢冰冷。腎陽(yáng)虛者可用肉桂粉調敷穴位，糖尿病患者慎用刺激性外治法。

4、大椎穴

大椎穴位于第七頸椎棘突下，是督脈要穴。寒邪襲表時(shí)刮痧此穴可發(fā)汗解表，配合羌活油按摩能緩解項背強痛。高血壓患者刮痧力度宜輕。

5、關(guān)元穴

關(guān)元穴在臍下三寸，按摩時(shí)配合腹式呼吸可溫補下焦。寒邪導致月經(jīng)不調者，可用艾條懸灸該穴。飯后一小時(shí)內不宜刺激該穴。

6、三陰交穴

三陰交穴在內踝尖上三寸，同時(shí)調理肝脾腎三經(jīng)。寒凝血瘀型痛經(jīng)者可每日點(diǎn)按此穴，配合當歸精油按摩效果顯著(zhù)。孕婦禁止刺激該穴。

7、命門(mén)穴

命門(mén)穴在第二腰椎棘突下，雙手搓熱后溫熨此穴可補益腎陽(yáng)。腰膝冷痛者可用鹽袋熱敷，皮膚感覺(jué)障礙者需控制溫度。

日常應注意保暖避寒，適當進(jìn)食生姜、桂圓等溫性食物，避免赤腳行走或久坐冷地。陽(yáng)虛體質(zhì)者可練習八段錦「兩手攀足固腎腰」動(dòng)作，促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā)。若寒邪癥狀持續加重或出現高熱，應及時(shí)就醫排查風(fēng)濕免疫性疾病等病理因素。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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