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乳腺癌術(shù)后提高生存率的2大康復技巧

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乳腺癌術(shù)后提高生存率主要有術(shù)后功能鍛煉和長(cháng)期隨訪(fǎng)管理兩大康復技巧?？茖W(xué)康復有助于減少并發(fā)癥、改善生活質(zhì)量并降低復發(fā)風(fēng)險。

1、術(shù)后功能鍛煉

術(shù)后早期進(jìn)行漸進(jìn)式上肢功能鍛煉可預防淋巴水腫和關(guān)節僵硬。術(shù)后1-3天可從手指屈伸、腕部旋轉開(kāi)始，逐步過(guò)渡到肘部屈伸、肩部前舉等動(dòng)作。術(shù)后2周后可借助彈力帶進(jìn)行抗阻訓練，但需避免患側肢體提重物或測量血壓。鍛煉強度以不引起疼痛為度，每日2-3次，每次10-15分鐘。合并淋巴水腫患者需在醫生指導下穿戴壓力袖套，配合專(zhuān)業(yè)淋巴引流按摩。

2、長(cháng)期隨訪(fǎng)管理

規范隨訪(fǎng)能早期發(fā)現復發(fā)轉移跡象，建議術(shù)后2年內每3-6個(gè)月復查乳腺超聲、腫瘤標志物及胸部CT，5年內每6-12個(gè)月復查一次。內分泌治療患者需堅持服用他莫昔芬片或來(lái)曲唑片等藥物5-10年，定期監測骨密度和血脂。出現骨關(guān)節疼痛、異常陰道出血等副作用時(shí)及時(shí)就醫調整用藥方案。同時(shí)需建立健康檔案，記錄術(shù)后體重變化、月經(jīng)周期異常等體征，為醫生調整治療方案提供依據。

術(shù)后飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日食用雞蛋、魚(yú)肉等食物，配合西藍花等十字花科蔬菜。避免高脂高糖飲食，控制體重增長(cháng)在5公斤以?xún)?。適度進(jìn)行快走、瑜伽等有氧運動(dòng)，每周累計150分鐘。保持規律作息與積極心態(tài)，加入病友互助團體可獲得心理支持。出現患肢麻木加重、不明原因消瘦或骨痛等癥狀時(shí)須立即就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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