其實(shí)女性的副乳不僅只是影響到了女性的美觀(guān)，還很大程度上面影響到了女性們的身體健康，因為副乳就這樣一直發(fā)展下去的話(huà)，就會(huì )導致女性乳房疼痛，甚至是會(huì )發(fā)展成乳腺癌，所以副乳預防的關(guān)鍵方法很重要，來(lái)具體了解一下。

乳房是女性的第二特征，豐滿(mǎn)的乳房可以給女人帶來(lái)不少韻味。然而，相對乳房，副乳卻是女人的一大煩惱。想象一下，穿無(wú)袖上衣的時(shí)候，副乳在側面若隱若現，要多尷尬就有多尷尬?？墒菫楹螘?huì )出現副乳，該如何避免副乳的出現呢?下面一起來(lái)看看幾點(diǎn)，解決副乳煩惱!

兩大原因讓你多長(cháng)一對乳房。

原因一：跟遺傳和家族史有關(guān)

正常情況下，胚胎發(fā)育至第9周時(shí)，除胸前區的一對乳腺始終能保留并繼續發(fā)育外，其他部位的均退化、消失，但有些人她們多出來(lái)的那些乳腺卻沒(méi)有退化掉或者退化不完全，繼續殘留下來(lái)，那么，她們在出生后就形成了多余的乳房了，這就是我們說(shuō)的副乳，當胎兒出生后，殘留的副乳一開(kāi)始可能隱匿起來(lái)了，所以我們肉眼看不到。

但是，隨著(zhù)身體的發(fā)育，到了青春期后，尤其是在妊娠期、哺乳期，人體內的激素發(fā)生了很大的變化，之前殘留下來(lái)的乳房便慢慢地長(cháng)大形成了腫塊，有的甚至還會(huì )分泌乳汁。

原因二：由于后天肥胖或穿衣不當所致的

由于乳房是由脂肪和乳腺管組成,，在外力壓迫下可以移位。有些女性在選擇內衣上，為了能擠出乳溝，常選一些偏小號的內衣，有的為了追求時(shí)髦經(jīng)常使用無(wú)肩帶、半罩式內衣，由于胸罩過(guò)小，鋼圈、罩杯相對包覆性不足， 長(cháng)時(shí)間擠壓，久而久之就把乳房周邊的乳脂肪外擠了，乳腺就會(huì )朝沒(méi)有包覆到的腋下發(fā)展，于是“副乳”便出來(lái)了。

如何預防副乳的形成?

(一)穿對內衣

女性需要學(xué)會(huì )對乳房的自我檢查。選擇內衣尺寸要正確，采購時(shí)試穿非常重要，不要只憑尺寸就購買(mǎi)，因為不同廠(chǎng)牌的內衣規格尺寸都有差異，因此購買(mǎi)時(shí)一定要試穿。內衣一定要能包覆整個(gè)乳房，這是預防假性副乳產(chǎn)生的第一步，如果已經(jīng)有副乳困擾的女性朋友，內衣的選擇更應該注意以加高加寬且完整包覆為原則，或是穿戴具有矯正效果的調整型內衣，才能長(cháng)期保有窈窕美麗的好身材。

(二)做啞鈴運動(dòng)

啞鈴運動(dòng)可以幫助消除腋下的脂肪，從而強壯胸肌，常常做這項運動(dòng)可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞鈴，下手臂盡量向上靠近，然后整個(gè)手臂在身體兩側張開(kāi)，最后向中間靠攏，每天反復進(jìn)行此動(dòng)作20次。

(三)做上舉手操

做上舉手操有效防治胸部下垂，減少副乳的形成，還有瘦手臂，增加肢體柔軟度和預防五十肩的功效。

具體做法：

1、首先上身挺直，收腹夾臀，將拿著(zhù)瑜伽球的雙手往上抬，并繞到后勁部位。

2、然后背嵴挺直，將瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感覺(jué)上手臂在用力。

3、再將手慢慢放下，回到做法1時(shí)的動(dòng)作。

4、來(lái)回重復此操6-8次。

(四)常常撫摸胸部

要想讓胸部更加集中，減少副乳的形成，那就需要常常愛(ài)撫她們，進(jìn)行胸部按摩。

進(jìn)行胸部按摩，需要注重捏與推的技巧。

具體做法：

1、用虎口將胸部從兩側向上推高。

2、用指腹從胸部下方往上輕拍，直到鎖骨處。

3、從兩側副乳部位向中間推擠。

4、用手心部位將兩側副乳由外向內推。

5、雙手包住胸部下圍往上托高。

6、兩手按壓乳腺部位。