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扁平足適合運動(dòng)嗎

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有些朋友提出扁平足適合運動(dòng)嗎這個(gè)問(wèn)題，認為得了扁平足就不能進(jìn)行相關(guān)的運動(dòng)了，其實(shí)這種想法是不對了，得了扁平足還是可以進(jìn)行恰當的運動(dòng)的，不運動(dòng)，不活動(dòng)則對健康不利。

雖然沒(méi)有肌肉支撐足的縱弓，我們不能針對性的訓練某幾塊肌肉以改善扁平足的問(wèn)題。但體育運動(dòng)可以增強腿部和足部肌肉的整體力量,及在運動(dòng)中可以掌握足的正確姿勢和平衡，這些是運動(dòng)能夠改善扁平足的主要原因。因此扁平足人士首先需要注意的是學(xué)習正確的平衡站姿。姿勢訓練是開(kāi)始運動(dòng)的首要任務(wù)：兩腳平行 站立，髕骨朝向腳尖方向。走路時(shí)重心稍偏向腳的外側。

而體育運動(dòng)要適宜恰當, 尤其是青少年, 如果鍛煉不當會(huì )適得其反。因此運動(dòng)應循序漸進(jìn), 逐漸增加強度,且練習時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。15歲以前不宜進(jìn)行較大重量的負重練習, 以克服自身體重的跑跳練習為主, 注意落地的正確性, 用前腳掌富有彈性地落地緩沖, 避免進(jìn)行對腳的沖擊力過(guò)大的運動(dòng)。減少長(cháng)時(shí)間的走路或站立以給足充分的休息。此外，體重超重人士通過(guò)規律運動(dòng)還可以有效減肥。因肥胖人士更容易發(fā)生扁平足，因此減肥可以在一定范圍緩解足弓承受的壓力。

扁平足適合運動(dòng)嗎?上文給朋友們介紹了問(wèn)題的答案，通過(guò)上文介紹可以得知，對于扁平足患者來(lái)說(shuō)，應該采取一些恰當的適宜的有用的體育運動(dòng)。生命在于運動(dòng)，希望對扁平足患者有所幫助。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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