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如何預防骨刺復發(fā)

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　　如何預防骨刺復發(fā)?骨刺是人們生活中常見(jiàn)的疾病，且能夠對患者的身體狀況造成極大的影響。為了讓更多的人避免這些疾病的危害，我們要先了解其預防方法。那么，預防骨刺的常見(jiàn)方法都是什么呢?

　　1.關(guān)節損傷要及時(shí)治療。

　　關(guān)節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節骨刺經(jīng)常與關(guān)節內骨折有直接關(guān)系。由于骨折復位不完全，造成關(guān)節軟骨的表面是凹凸不平的，這會(huì )導致創(chuàng )傷性關(guān)節炎。對于關(guān)節骨折患者，如果是可以治療的，達到解剖解剖復位，并且可以完全避免創(chuàng )傷性關(guān)節炎和關(guān)節骨刺的發(fā)生。

　　2.適度的體育鍛煉。

　　避免長(cháng)期劇烈的運動(dòng)，是不活動(dòng)的，相反，適當的體育鍛煉是一個(gè)很好的方法，以防止骨刺一。由于關(guān)節軟骨營(yíng)養從關(guān)節液，液體和僅由“擠出”的聯(lián)合可以進(jìn)入軟骨，促使軟骨的代謝。適當的運動(dòng)，尤其是關(guān)節的運動(dòng)，可以增加關(guān)節間隙內的壓力，有助于關(guān)節液的軟骨的滲透，減輕關(guān)節軟骨的退行性改變，以減輕或預防骨刺，尤其是關(guān)節軟骨退行性增生和改變。

　　3.保持合適的體重。

　　肥胖是誘發(fā)脊柱和關(guān)節骨刺的重要原因。超重的體重會(huì )加速關(guān)節軟骨的磨損，關(guān)節軟骨面的壓力不均勻，造成骨刺。因此，對于超重的人，正確的減肥可以預防脊柱和關(guān)節骨刺。

　　4.避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)。

　　長(cháng)期，過(guò)度，劇烈運動(dòng)或活動(dòng)的基本骨刺引起的原因之一。特別是對于務(wù)實(shí)的關(guān)節(如膝關(guān)節和髖關(guān)節)，過(guò)度的運動(dòng)使關(guān)節面壓力的增加，磨損加劇。長(cháng)期劇烈運動(dòng)還可以使骨與軟組織周?chē)嗟膲毫土α?，導致局部軟組織損傷和骨髂不均勻的壓力，導致骨刺。

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