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生理期漲奶要幾天

生理期漲奶要幾天?很多哺乳期的女性，在月經(jīng)期間的那幾天會(huì )出現漲奶的現象，很多人面對這種情況不知所措，其實(shí)，造成生理期漲奶的因素有很多，最主要的原因就是內分泌紊亂導致的，注意日常的調理是可以慢慢恢復的，那么，生理期漲奶要持續幾天呢?

一般情況下，只要生理期一過(guò)，漲奶的現象會(huì )自行消失，通常需要3-5天。經(jīng)期應與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

經(jīng)期應適當多飲白開(kāi)水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(cháng)或出血過(guò)多。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會(huì )發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

因為月經(jīng)來(lái)潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營(yíng)養，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過(guò)多辛辣助陽(yáng)之品可導致月經(jīng)先期、月經(jīng)過(guò)多等;過(guò)食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。

注意保暖，避免著(zhù)涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調。專(zhuān)家指出，生理期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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