国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

飲水應主動(dòng)

55091次瀏覽

水是膳食的重要組成部分，是一切生命必需的物質(zhì)，在生命活動(dòng)中發(fā)揮著(zhù)重要功能。體內水的來(lái)源有飲水、食物中含的水和體內代謝產(chǎn)生的水。水的排出主要通過(guò)腎臟，以尿液的形式排出，其次是經(jīng)肺呼出、經(jīng)皮膚和隨糞便排出。進(jìn)人體內的水和排出來(lái)的水基本相等，處于動(dòng)態(tài)平衡。水的需要量主要受年齡、環(huán)境溫度、身體活動(dòng)等因素的影響。一般來(lái)說(shuō)，健康成人每天需要水2500ml左右。在溫和氣候條件下生活的輕體力活動(dòng)的成年人每日最少飲水1200ml(約6杯)。在高溫或強體力勞動(dòng)的條件下，應適當增加。飲水不足或過(guò)多都會(huì )對人體健康帶來(lái)危害。飲水應少量多次，要主動(dòng)，不要感到口渴時(shí)再喝水。飲水最好選擇白開(kāi)水。

飲料多種多樣，需要合理選擇，如純乳飲料和純果汁飲料含有一定量的營(yíng)養素和有益膳食成分，適量飲用可以作為膳食的補充。有些飲料添加了一定的礦物質(zhì)和維生素，適合熱天戶(hù)外活動(dòng)和運動(dòng)后飲用。有些飲料只含糖和香精香料，營(yíng)養價(jià)值不高。多數飲料都含有一定量的糖，大量飲用特別是含糖量高的飲料，會(huì )在不經(jīng)意間攝入過(guò)多能量，造成體內能量過(guò)剩。另外，飲后如不及時(shí)漱口刷牙，殘留在口腔內的糖會(huì )在細菌作用下產(chǎn)生酸性物質(zhì)，損害牙齒健康。有些人尤其是兒童青少年，每天喝大量含糖的飲料代替喝水，是一種不健康的習慣，應當改正。

飲料的分類(lèi)和特點(diǎn)

在我國經(jīng)過(guò)定量包裝的，供直接飲用或用水沖調飲用的，乙醇含量不超過(guò)質(zhì)量分數為0.5%的制品都屬于飲料，但不包括飲用藥品。

按照GBl0789 《飲料通則》的分類(lèi)，我國飲料可分為：碳酸飲料(汽水)類(lèi)、果汁和蔬菜汁類(lèi)、蛋白飲料類(lèi)、飲用水類(lèi)、茶飲料類(lèi)、咖啡飲料類(lèi)、植物飲料類(lèi)、風(fēng)味飲料類(lèi)、特殊用途飲料類(lèi)、固體飲料類(lèi)以及其他飲料類(lèi)十一大類(lèi)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>