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女人腎陽(yáng)虛怎么辦

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什么是腎陽(yáng)虛?腎陽(yáng)虛，為中醫術(shù)語(yǔ)上的名詞，由于腎陽(yáng)虛衰，溫煦失職，氣化失權所表現的一類(lèi)虛寒證候，稱(chēng)為腎陽(yáng)虛證，多由素體陽(yáng)虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過(guò)度等因素引起的。中醫學(xué)認為，腎主水，腎陽(yáng)對水液有氣化蒸騰作用，若腎陽(yáng)不足，蒸騰氣化無(wú)力，則出現小便清長(cháng)等表現，故腎陽(yáng)虛證存在著(zhù)腎臟的病理改變。

腎虛多為長(cháng)期積累成疾，切不可以急于求成而用大補之藥進(jìn)補，或者用成份不明的補腎壯陽(yáng)藥物，而應慢慢調理。腎陽(yáng)亦稱(chēng)為元陽(yáng)、真陽(yáng)、真火，十二經(jīng)之根，先天之本在于腎。腎與命門(mén)本同一氣，為人身陰陽(yáng)消長(cháng)之樞紐。腎陽(yáng)主一身之陽(yáng)氣，火衰其本則陽(yáng)虛之證迭出。

補腎虛不能只是簡(jiǎn)單的用藥補，掌握不好尺度會(huì )越補越虛，可以試試按摩的方法，既簡(jiǎn)單又沒(méi)有副作用。每天中午用手掌在后腰上下來(lái)回摩擦，直到能感覺(jué)到腰部發(fā)熱，下午五點(diǎn)——七點(diǎn)是腎經(jīng)當令，扭腰、轉腰，隨便做運動(dòng)只要能活動(dòng)到腰部就很好的起到了補腎的作用。

女人腎陽(yáng)虛可以從食療上進(jìn)行補：宜吃溫熱、具有補益腎陽(yáng)、溫脾暖陽(yáng)的食物：黑米、扁豆、廣州中醫藥大學(xué) 研發(fā)的肉桂 枸杞配方粉、刀豆、韭菜、胡蘿卜、山藥、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、核桃、荔枝、桂圓、栗子等忌食生冷的水果，以及冰涼的飲料等。喝水要小口，溫飲，避免大量猛飲，容易出現脾胃發(fā)張，促生痰濕體質(zhì)。

女人腎陽(yáng)虛可以生活方面補救：保證睡眠，靜養心神。不熬夜，保證睡眠時(shí)間。夜間在11點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠，此時(shí)是養陽(yáng)氣的最好時(shí)間。注意保暖。腹背，小腹，腰部，腳和腿是保暖的重點(diǎn)。每天晚上可以用溫水泡腳，以及搓腰。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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