氣血兩虛可通過(guò)飲食調理改善,推薦適量食用紅棗、枸杞、山藥、黑芝麻、豬肝等食物,也可遵醫囑使用復方阿膠漿、八珍顆粒、十全大補丸、歸脾丸、人參養榮丸等藥物。建議結合體質(zhì)調整飲食結構,必要時(shí)就醫辨證施治。
紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷,能促進(jìn)血紅蛋白合成,改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。每日食用5-10顆為宜,可搭配小米煮粥或與當歸同燉。枸杞含枸杞多糖和甜菜堿,具有補肝腎、益精血的功效,適合與烏雞、排骨燉湯食用,每次用量10-15克。山藥含有薯蕷皂苷和黏液蛋白,能健脾益胃、補肺腎之氣,建議蒸食或煮粥,每周食用3-4次。
復方阿膠漿由阿膠、紅參、熟地黃等組成,適用于氣血兩虛引起的頭暈目眩、心悸失眠,服用期間忌食蘿卜。八珍顆粒含黨參、白術(shù)、茯苓等八味藥材,對病后虛弱、月經(jīng)量少有效,感冒發(fā)熱時(shí)禁用。十全大補丸含肉桂、川芎等溫補藥材,適合畏寒肢冷的氣血雙虧者,陰虛火旺者慎用。歸脾丸側重調理心脾兩虛導致的食欲不振、失眠健忘,含酸棗仁、龍眼肉等寧心安神成分。人參養榮丸以人參為主藥,配伍黃芪、當歸等,對久病體虛、氣短懶言效果顯著(zhù)。
日??蛇m當增加牛肉、菠菜、櫻桃等含鐵食物,配合八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)促進(jìn)氣血運行。避免過(guò)度勞累和生冷飲食,保證充足睡眠。若長(cháng)期出現心悸、月經(jīng)不調等癥狀,需及時(shí)就醫排除貧血、甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。食療期間注意觀(guān)察身體反應,如出現上火或消化不良應調整食材配伍。
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