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慢性咽炎該怎么運動(dòng)

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慢性咽炎該怎么運動(dòng)好呢，這個(gè)問(wèn)題很多患者都想來(lái)了解，生活中患上慢性咽炎的人非常多，咽炎是一種比較平常的呼吸道疾病，該病按照癥狀的發(fā)展程度來(lái)劃分可分為急性咽炎和慢性咽炎，其實(shí)，咽炎并不算是一種嚴重的疾病，患者可以通過(guò)采取一定的運動(dòng)方法進(jìn)行控制治療。

1.張口型運動(dòng)。張開(kāi)大口，心里念“啊”字?？谇粌壬想駪揖Y兒盡量向上提起，舌在口腔內做自然伸縮運動(dòng)。通過(guò)這樣的反復張口閉口，使患者咽部得到伸拉運動(dòng)。

2.收口型運動(dòng)。張口型運動(dòng)以后，口型變?yōu)槭湛谛?，口里默念“嗷”宇。兩腮里塌，口腔變窄，舌在口腔內做自然伸縮運動(dòng)。

3.咧口型運動(dòng)。心里默念著(zhù)“一”字，口型像“一”字，舌貼下牙床一下一下地使勁擠下牙床，使舌根得以充分活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

4.錯口型運動(dòng)。在微微張開(kāi)小口以后，下頜骨由右向左移動(dòng)錯開(kāi)，形似老牛反芻，由左向右移動(dòng)后，再由右向左移動(dòng)，使兩側咽壁受到牽引。

5.嚼口型運動(dòng)。小口型似小孩嘬奶狀，運動(dòng)時(shí)兩腮往里抽，嘴像小孩嘬奶。舌在口內形成條狀卷起，貼上腭一伸一縮運動(dòng)，對上腭及咽部形成運動(dòng)按摩。這樣運動(dòng)出口水以后，將口水徐徐咽下，以潤其咽喉。

6.閉口型堵氣運動(dòng)。將雙唇緊閉，而后在口內鼓氣。由于雙唇緊閉，故可使氣體沖擊咽部，以氣對整個(gè)口腔和咽部進(jìn)行按摩，使口內產(chǎn)生大量津液，將這些津液徐徐咽下，以潤咽喉。

這些運動(dòng)療法對慢性咽炎患者具有很大好處，建議大家每天堅持練習，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )見(jiàn)到效果，如果您的咽炎情況已經(jīng)比較危重，那么需要提醒您一下，最好不要嘗試運動(dòng)治療，否則會(huì )越來(lái)越嚴重。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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