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重度失眠是否傳染

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大多數人失眠都是因為環(huán)境的改變，生活作息調整，工作焦慮，壓力大等引起的，這些因素都會(huì )影響我們的睡眠質(zhì)量，我們都不知道失眠的危害有哪些，那么，重度失眠是否傳染?我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會(huì )有所幫助。

重度失眠是否傳染？患者在睡前不要做緊張刺激的活動(dòng)，也不要喝酒、咖啡或者濃茶等，具有刺激性的飲料。睡前可以喝一杯溫牛奶或者洗個(gè)舒適的熱水澡，讓身心放松，可以有效改善睡眠。此外，每天積極進(jìn)行身體鍛煉也可以預防失眠。

嚴重失眠的時(shí)候，患者也可以進(jìn)行降壓護腕等穴位治療，通過(guò)磁場(chǎng)療法作用我們的腕關(guān)節穴位，來(lái)施治，發(fā)揮效果，可以調節身體，改善機體平衡。堅持刺激手腕，調理中樞神經(jīng)以及植物神經(jīng)，要外周毛細血管出現擴張，降低末梢血管阻力，緩解毛細血管的痙攣，有效抑郁失眠神經(jīng)衰弱和高血壓等多種疾病。

身心放松也有助于提高睡眠質(zhì)量。嚴重失眠時(shí)，我們可以在睡前去室外散步，放松精神。上床前可以使用熱水來(lái)泡腳，再睡覺(jué)。綜上所述，睡前散步，運動(dòng)，放松精神，溫水沐浴等方法都可以緩解情緒。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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