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失眠吃葡萄可以緩解

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老人們都共同面臨著(zhù)失眠這個(gè)病癥，失眠給老人的身體和精神都造成巨大的傷害，讓很多老人都痛苦不堪，也讓子女們擔心不已，其實(shí)，生活中很多方法都能夠緩解失眠，例如失眠吃葡萄可以緩解，下面我們來(lái)看一下詳細的介紹。

最新研究報道，老年人常吃葡萄有助于睡眠。研究人員對八種葡萄汁分別進(jìn)行了檢測，發(fā)現葡萄中的褪黑素有可能就是輔助睡眠的激素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質(zhì)，可以幫助調節睡眠周期，并能治療失眠。

現代醫學(xué)發(fā)現，葡萄皮和葡萄籽中含有一種抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇，對皮膚癌、心腦血管病有預防和治療作用。此外葡萄皮中的天然色素對降低血糖、抗癌有良 好的效果，而深色(紫、紅)的葡萄要比淺色(綠、白)的葡萄皮天然色素含量高，去皮的葡萄其功能會(huì )喪失很多，因此“吃葡萄不吐葡萄皮”有其科學(xué)道理。

研究表明，鮮葡萄和葡萄汁比葡萄酒的抗病毒能力強，葡萄酒中又以紅葡萄酒的能力強。紅葡萄酒中含有類(lèi)黃酮化合物，特別是其中的槲皮酮能夠降低血小板的黏性，烈性酒和啤酒就沒(méi)有這樣的好處，因此適量飲用紅葡萄酒能起到保護心臟、減少心血管疾病危害的作用。

如果您也被失眠癥狀困擾著(zhù)，尤其是那些長(cháng)期失眠患者，不妨可以從今日起每天都吃一些葡萄，緩解失眠癥狀。另外，失眠患者要切記，避免飲用諸如咖啡、綠茶等具有提神作用的飲料。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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