如何完全預防心肌炎?心肌炎是我們日常生活中常見(jiàn)的疾病,怎樣預防心肌炎是我們迫切需要關(guān)注的問(wèn)題,因為心肌炎的發(fā)生嚴重影響到我們的健康,今天我們一起來(lái)了解看看,如何完全預防心肌炎?
第一:加強身體鍛煉
適當的身體鍛煉,對于機體、呼吸、循環(huán)及新陳代謝均有良好的作用。兒童要經(jīng)常進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)性游戲,接受日光均勻照射,做體操,學(xué)游泳,并可參加跑步、跳舞、溜冰、劃船等運動(dòng)。成人可選擇適合自身的體育鍛煉項目,如跑步、體操、跳舞、溜冰、游泳、冷水浴、練氣功、打太極拳等,以增強體質(zhì)。
第二:規律作息制度
規律的生活作息制度能有效地防止機體抵抗力降低,避免遭受病毒等致病微生物的侵襲。保證充足的睡眠以恢復精力和體力,建立起早睡早起、適當午睡的生活習慣。兒童年齡越小睡眠時(shí)間應越長(cháng)。合理安排飲食,保證足夠的熱量、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及微量元素的攝入,切忌偏食、擇食、饑飽無(wú)?;虮╋嫳┦?。保持樂(lè )觀(guān)情緒和平靜的心態(tài),不要大喜、大悲、憤怒或意志消沉,兒童應避免驚嚇與精神刺激。
第三:提高機體免疫功能
在預防方面,由于微量元素或礦物質(zhì)如鐵、鋅、銅等缺乏可使機體免疫功能低下而發(fā)生反復呼吸道感染,因此在一般預防措施中尤其應當重視保證機體攝入足夠而全面的營(yíng)養。
第四:勞逸結合
勞逸結合,合理分配學(xué)習用腦與體育鍛煉的時(shí)間比例,提倡早鍛煉,以提高身體抗病能力。住室經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),保持空氣新鮮。
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