一般情況下,飯后一到兩個(gè)小時(shí)喝牛奶較好,如果在喝完牛奶后身體出現不適,需要盡早就醫。具體分析如下:
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養物質(zhì),常喝牛奶能起到強身健體的作用。但不建議飯前空腹喝牛奶,以免引起胃腸不適癥狀。在飯后喝牛奶比較好,可以更好發(fā)揮牛奶的功效。在飯后一到兩個(gè)小時(shí)飲用牛奶,既可避免空腹喝牛奶引起的胃腸不適癥狀,如惡心、嘔吐、食欲不振等,還可讓牛奶與胃酸充分混合,更好地產(chǎn)生酶解功效,有利于營(yíng)養的吸收。飯后馬上喝牛奶會(huì )降低胃酸濃度、影響營(yíng)養消化吸收。
建議適量喝牛奶,避免過(guò)量飲用,以免造成消化不良,導致腹脹、腹痛、嘔吐等不適。
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