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腳筋扭傷怎么治療

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腳筋扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。腳筋扭傷通常由運動(dòng)損傷、外力撞擊、姿勢不當、關(guān)節不穩、舊傷未愈等原因引起。

1、休息制動(dòng)

腳筋扭傷后應立即停止活動(dòng)，避免患肢負重。使用彈性繃帶或護踝固定關(guān)節，減少韌帶二次損傷。抬高患肢有助于減輕腫脹，建議保持踝關(guān)節高于心臟水平。急性期需嚴格制動(dòng)，恢復期可逐步進(jìn)行無(wú)負重活動(dòng)。

2、冷敷熱敷

扭傷后48小時(shí)內應采用冰袋冷敷，每次15分鐘，間隔2小時(shí)重復。冷敷能收縮血管減輕腫脹和疼痛。48小時(shí)后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織修復。注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等口服非甾體抗炎藥緩解疼痛。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。嚴重腫脹時(shí)可短期服用邁之靈片改善微循環(huán)。所有藥物均需在醫生指導下使用。

4、物理治療

恢復期可采用超聲波、紅外線(xiàn)等理療方式促進(jìn)組織修復。關(guān)節活動(dòng)度訓練應從被動(dòng)活動(dòng)逐步過(guò)渡到主動(dòng)活動(dòng)。平衡訓練可使用平衡墊進(jìn)行，增強關(guān)節穩定性。物理治療需在專(zhuān)業(yè)人員指導下循序漸進(jìn)。

5、手術(shù)治療

對于完全性韌帶斷裂或合并骨折的嚴重扭傷，可能需行韌帶修復術(shù)或關(guān)節鏡手術(shù)。術(shù)后需石膏固定，配合系統的康復訓練。手術(shù)適應證需由骨科醫生評估確定，非必要不推薦手術(shù)治療。

腳筋扭傷恢復期間應避免劇烈運動(dòng)，選擇低沖擊運動(dòng)如游泳或騎自行車(chē)。飲食上多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物，如魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、西藍花等，有助于組織修復。保持適當體重可減輕關(guān)節負擔，建議穿支撐性好的運動(dòng)鞋，運動(dòng)前做好充分熱身，加強踝關(guān)節周?chē)∪饬α坑柧毧深A防再次扭傷。若疼痛持續或加重應及時(shí)復診。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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