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慢性胃炎運動(dòng)養胃法

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【導讀】

　　擺脫胃病，除了用一些藥物和通過(guò)飲食對胃進(jìn)行調理之外，我們還需要適當的運動(dòng)，通過(guò)運動(dòng)來(lái)養胃的方法效果會(huì )更好。正確的鍛煉養生可以有效改善大腦皮層對胃腸的調節功能，增強胃腸蠕動(dòng)，增加消化液的分泌，改善胃腸系統的血液循環(huán)，消炎止痛。高級營(yíng)養師推薦：

　　1、按摩腹部

站位、坐位、仰臥位均可；用右手手掌在腹部上下左右按摩，由輕到重，由慢到快，每日按摩2～3分鐘，以空腹時(shí)按摩效果最好。在按摩過(guò)程中，應有揉的動(dòng)作，酸痛感強，止痛效果好，不可因為害怕有酸痛感而不用力。此法對急性發(fā)作的胃痛效果較好。慢性胃病發(fā)作時(shí)，我們可以運用這種方法。

　　2、捏腹直肌

仰臥，以?xún)墒帜粗競让娣旁谟覀鹊母怪奔∩?；食指和中指相對，捏提起腹直??；由上到下慢慢進(jìn)行，隨捏隨提，進(jìn)行1分鐘；換左側。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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