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偏頭痛的日常護理

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生活中大大小小的疾病有很多，偏頭痛是較為常見(jiàn)的一種病，相信大家對這個(gè)病并不陌生，偏頭痛的出現給患者帶來(lái)很大痛苦，嚴重影響著(zhù)患者的生活及工作，想要緩解這個(gè)病需要從平時(shí)的生活習慣做起，那么接下來(lái)我為大家介紹一下偏頭痛日常護理方法。

偏頭痛患者的自我護理方法

1、一個(gè)人的心態(tài)和情緒對于自己的身體健康有很大影響，所以要想緩解偏頭痛是要先調節好自己的情緒的。盡量保持穩定、樂(lè )觀(guān)的心理狀態(tài)，遇事要沉著(zhù)冷靜，學(xué)會(huì )客觀(guān)、理智地對待事情，不要過(guò)喜、過(guò)悲、過(guò)怒、過(guò)憂(yōu)，學(xué)會(huì )控制情緒，進(jìn)行自我調節。轉移一下注意力，放松緊繃的神經(jīng)，以減輕或消除不良的情緒對大腦神經(jīng)的刺激，防止誘發(fā)偏頭痛。

2、出現了偏頭痛讓患者們十分的困擾，此時(shí)更加要讓自己能夠睡好休息好，這也是一種緩解和治療偏頭痛的方法?；颊哒呖梢罁陨砩钜幝?，合理安排作息時(shí)間，并盡可能地不要打亂自己的作息計劃。起床時(shí)間不能早于6∶30，午休小憩一會(huì )兒很有益;晚間休息前不宜飽食、吸煙、飲濃茶或做過(guò)量的運動(dòng)，行熱水浴或用熱水泡腳，熄燈，創(chuàng )造一個(gè)安靜的休息環(huán)境，以降低大腦皮層興奮性，使之盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

3、民以食為天，科學(xué)合理的安排自己的日常飲食對于偏頭痛的緩解是有很大幫助的，所以患者們要嚴格的要求自己。應少食辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精類(lèi)食物，多食富含維生素B1的谷類(lèi)、豆類(lèi)食物以及新鮮水果、蔬菜等。

4、患者面對偏頭痛的困擾是十分痛苦的，此時(shí)家人應該給予患者很大的關(guān)心與幫助，而患者感受到家庭的溫暖也是護理偏頭痛的一種有效方法。家庭成員要盡可能支持、理解、體貼患者，盡可能不要給患者以不良情緒刺激，以防誘發(fā)偏頭痛。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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