如果自身體質(zhì)比較好，通?？梢悦刻炫?；如果體質(zhì)比較差，通?？梢愿粢惶炫芤淮?。
跑步屬于有氧運動(dòng)，能夠加快脂肪燃燒，還能促進(jìn)血液循環(huán)，增加肺活量。如果自身體質(zhì)比較好，通?？梢悦刻炫?，能夠增強體質(zhì)，從而提高身體的抵抗力。跑步過(guò)程中還可以放松心情，緩解抑郁、焦慮等不良情緒。
如果體質(zhì)較差，通?？梢愿粢惶炫芤淮?，有利于機體休息和恢復，從而取得更好的效果。注意跑步的時(shí)間，通常不建議跑步時(shí)間過(guò)長(cháng)，可以保持20-25分鐘。
在跑步前，可以進(jìn)行適當的熱身運動(dòng)，如弓步壓腿、手腕關(guān)節運動(dòng)、擴胸展臂運動(dòng)等，可以降低在跑步過(guò)程中受傷的概率。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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八子補腎膠囊抗衰老的作用機制是什么
中醫認為，腎是維持人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力，腎精虧虛是機體功能衰退的根本原因，八子補腎膠囊抗衰老的作用機制則是通過(guò)填補腎精，延緩衰老。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，腎精逐漸虧虛，人體就容易衰老。八子補腎膠囊含有菟絲子、五味子、韭菜子、覆盆子、枸杞子等八個(gè)種子藥，配伍鹿茸、人參等名貴藥材，能夠發(fā)揮補腎填精、調理陰陽(yáng)、大補元氣的抗衰功效，使腎精充足，從根源上對抗衰老，從而有效改善腰膝酸軟、手腳冰涼、神疲健忘、體倦乏力等衰老癥狀。該藥在防治整體衰老的同時(shí)，還能對抗多系統衰老，包括骨骼、皮膚、神經(jīng)、血管、肌肉、生殖、消化、免疫等，通過(guò)抑制這些系統和器官的功能減退，改善衰老相關(guān)病癥，達到延緩整體衰老進(jìn)程的目的。除了使用藥物對抗衰老，日常生活調理也很重要。包括少吃高糖、高脂、高鹽食物；保證充足睡眠，避免熬夜；適當增加體育鍛煉，促進(jìn)機體血液循環(huán)和新陳代謝；在紫外線(xiàn)過(guò)強的環(huán)境中注意防曬等，都對延緩衰老有一定幫助。57828次播放 2025-01-22
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子宮后位導致痛經(jīng)可以根治嗎
子宮后位導致的痛經(jīng)一般不可以根治，但可以通過(guò)一些方法緩解癥狀。若身體出現不適，建議及時(shí)就醫，以免影響身體健康。子宮后位是指子宮體向后倒向直腸，在這種情況下，子宮可能會(huì )對周?chē)慕M織和器官產(chǎn)生不同程度的壓迫，尤其是在月經(jīng)期，子宮充血、腫脹，后位的子宮可能會(huì )加重對盆腔神經(jīng)、血管以及周?chē)M織的壓迫，從而引起疼痛。此外，子宮后位還可能影響經(jīng)血的排出，導致經(jīng)血在宮腔內積聚，引起子宮收縮加劇，進(jìn)一步加重痛經(jīng)癥狀。子宮后位是一種子宮的位置異常，通常是由多種因素引起的，如先天性發(fā)育異常、多次分娩、長(cháng)期仰臥位等，一旦子宮形成后位的狀態(tài)，其解剖結構很難通過(guò)非手術(shù)的方法完全恢復正常。由于子宮的位置相對固定，周?chē)性S多韌帶和組織支撐，單純通過(guò)藥物或物理治療很難改變其位置，因此由子宮后位引起的痛經(jīng)也難以根治。雖然子宮后位導致的痛經(jīng)難以根治，但可以在休息時(shí)，采取俯臥位或側臥位，避免長(cháng)期仰臥位，以減少子宮對盆腔神經(jīng)和血管的壓迫，也可以嘗試在睡眠時(shí)使用特殊的體位墊，幫助調整子宮的位置?；颊呷粘Ｒ３至己玫男膽B(tài)，避免精神緊張和焦慮，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、閱讀、參加社交活動(dòng)等方式放松心情。34次播放 2024-10-31
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來(lái)月經(jīng)后肚子脹是怎么回事
肚子脹一般是指腹脹，來(lái)月經(jīng)后腹脹可能與正?，F象、腹部受涼、子宮內膜受損、經(jīng)期綜合征、子宮肌瘤等原因有關(guān)，可根據原因進(jìn)行針對性改善。如果不適較明顯需及時(shí)前往醫院進(jìn)行相關(guān)治療。1、正?，F象：通常在月經(jīng)期間，由于激素變化，可能會(huì )出現腹脹、腹痛等不適癥狀，如果癥狀較為輕微，一般是正常情況。2、腹部受涼：食用了生冷的食物，可能會(huì )導致腹部受涼，引起腹脹，建議適當使用溫毛巾熱敷腹部。3、子宮內膜受損：如果有流產(chǎn)、刮宮術(shù)等情況，可能會(huì )損傷子宮內膜，導致子宮異常收縮，引起腹脹，建議多臥床休息，并適量飲水，可以改善不適。4、經(jīng)期綜合征：是指反復在經(jīng)期或經(jīng)期前后出現的以行為、情感和軀體障礙為特征的綜合征，可能會(huì )有腹脹、嘔吐等表現，建議適當按摩腹部，有助于緩解不適。5、子宮肌瘤：如果存在該情況可能會(huì )有腹脹表現，還可能會(huì )伴隨陰道出血、分泌物異常等情況，建議根據醫生的指導通過(guò)子宮肌瘤剔除術(shù)、子宮肌瘤切除術(shù)、子宮動(dòng)脈栓塞術(shù)等手術(shù)進(jìn)行改善。在月經(jīng)期間，除了飲食調理還需注意作息調理，保持充足的睡眠時(shí)間，有利于身體恢復。64次播放 2024-08-31
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宮頸癌術(shù)后一年SCC一直波動(dòng)
SCC通常是指鱗狀上皮細胞癌抗原。宮頸癌術(shù)后一年鱗狀上皮細胞癌抗原一直波動(dòng)，可能是正?，F象、宮頸炎、病情復發(fā)、宮頸息肉、宮頸癌轉移等因素導致，若癥狀比較嚴重，需及時(shí)就醫治療。1.正?，F象：如果出現上述情況，但是浮動(dòng)大，一般是術(shù)后的正?，F象，不需要特殊治療。此時(shí)可以對身體保持觀(guān)察。2.宮頸炎：該疾病可能導致該指標不穩定，通常還伴隨分泌物有異味、腹痛等癥狀，建議患者遵醫囑使用宮炎平片、婦科千金片、羅紅霉素片等藥物改善。3.病情復發(fā)：如果患者的病情復發(fā)，也可能造成上述情況，通常還伴隨陰道排液、疼痛等不適，可在醫生的建議下通過(guò)手術(shù)的方式切除病灶，達到治療效果。4.宮頸息肉：是子宮頸管腺體和間質(zhì)的局限性增生，可能會(huì )有接觸性出血、月經(jīng)失調之類(lèi)的癥狀，上述情況也可能是由此引起，需要在醫生的幫助下通過(guò)微創(chuàng )手術(shù)切除息肉。5.宮頸癌轉移：如果在術(shù)后沒(méi)有做好護理工作，可能引起宮頸癌轉移，引起上述情況。建議在醫生的指導下使用卡鉑注射液、順鉑注射液、鹽酸博來(lái)霉素等藥物控制病情。日常生活中，要養成良好的生活習慣，保持心情愉快，樂(lè )觀(guān)生活。357次播放 2024-08-11
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25歲勃起不堅
勃起不堅通常被稱(chēng)為勃起功能障礙，25歲勃起功能障礙可能是心理因素、性生活頻繁、不良生活習慣、前列腺炎、糖尿病等因素導致的?；颊邞M快前往醫院檢查，明確原因后，做出針對性措施。
1533次瀏覽 2024-03-05
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男人射精后好像心慌怎么回事，怎么辦
男人射精后好像心慌，可能是過(guò)度勞累、過(guò)度緊張、病毒性感冒、心肌炎、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等所致，需要及時(shí)就醫，并通過(guò)合適的方式進(jìn)行改善。
3449次瀏覽 2023-08-15
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麻醉針打在海綿體疼嗎
通常情況下，麻醉針打在海綿體上可能會(huì )疼。具體分析如下：
1913次瀏覽 2023-06-07
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柚子會(huì )影響避孕藥的功效嗎
柚子可能會(huì )影響到避孕藥的功效，因此，服用避孕藥之后，需要避免吃柚子，同時(shí)還需要避免吃橙子、葡萄、檸檬。避孕藥雖然能夠起到一定的避孕效果，但并不是百分之百有效，服用避孕藥后仍然有受孕的可能。如果服用之后，還吃了柚子、橙子、葡萄、檸檬這四類(lèi)水果，還會(huì )導致避孕藥的藥效減弱。這是因為此類(lèi)水果中含有呋喃香豆素這一成分，它會(huì )對細胞色素P450產(chǎn)生明顯的干擾作用，這會(huì )讓藥物代謝的酶受到抑制，從而讓藥物代謝受到阻礙，藥物可能就會(huì )失效。如果因為飲食不當導致避孕藥失效，并且已經(jīng)懷孕，就需要做好相關(guān)的護理，這時(shí)應該及時(shí)到醫院接受檢查。3539次播放 2023-05-04
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什么病需要切龜頭
陰莖癌、嚴重感染、嚴重的外傷等需要切龜頭。1、陰莖癌：陰莖癌起源于陰莖頭、冠狀溝、包皮內板的惡性腫瘤，主要是包莖、包皮過(guò)長(cháng)、慢性炎癥等原因所致，容易導致龜頭部長(cháng)丘疹、糜爛等不良癥狀，甚至會(huì )導致腫瘤細胞侵犯到陰莖海綿體和尿道海綿體，引起排尿困難，因此需要通過(guò)切除龜頭治療。2、嚴重感染：如果平時(shí)沒(méi)有做好陰莖部位的護理工作，而引起嚴重感染，導致海綿體大面積潰爛，如果抗生素輸液治療仍未有好轉，需要通過(guò)切除龜頭治療。3、嚴重的外傷：如果龜頭部位受到損傷而無(wú)法及時(shí)修補，需要及時(shí)將龜頭切除治療。
1545次瀏覽 2022-10-24
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什么心臟病需要住院
無(wú)論什么樣的心臟病，在急性發(fā)作時(shí)，病情嚴重下，都需要配合醫生進(jìn)行住院治療。心臟病可以分為先天性心臟病和后天性心臟病兩種。
1693次瀏覽 2022-06-10
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腦炎有潛伏期嗎 腦炎潛伏期有多長(cháng)
腦炎通常有潛伏期，潛伏期一般為2-14天。腦炎的潛伏期長(cháng)短主要受病毒種類(lèi)、感染途徑、免疫狀態(tài)、年齡、基礎疾病等因素影響。病毒??...0次瀏覽 2025-06-18
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左腎集合系統分離10mm嚴重嗎
左腎集合系統分離10毫米是否嚴重需結合具體病因判斷，常見(jiàn)原因有生理性積水、尿路梗阻、泌尿系結石、先天性畸形、腫瘤壓迫等。1、...0次瀏覽 2025-06-18
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育齡婦女月經(jīng)第10天排卵正常嗎
育齡婦女月經(jīng)第10天排卵屬于正?，F象，排卵時(shí)間受月經(jīng)周期長(cháng)短、激素水平、卵巢功能等因素影響。排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天??...0次瀏覽 2025-06-18
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呼吸不暢有沒(méi)有什么方法可以舒服一點(diǎn)
呼吸不暢可通過(guò)調整姿勢、吸氧治療、藥物治療、呼吸訓練、環(huán)境改善等方式緩解。呼吸不暢可能與支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心...0次瀏覽 2025-06-18
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慢性尿道炎的癥狀表現有什么
慢性尿道炎的癥狀表現主要有尿道口分泌物、排尿疼痛、尿頻尿急、下腹部不適以及血尿等。慢性尿道炎通常由細菌感染、尿道損傷、免...0次瀏覽 2025-06-18
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牙縫里能吸出血是什么原因
牙縫能吸出血可能與牙齦炎、牙周炎、外傷、血液系統疾病、藥物因素有關(guān)。牙齦出血是口腔常見(jiàn)癥狀，需結合具體誘因判斷嚴重程度。...0次瀏覽 2025-06-18
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咽喉癌做腫瘤五項能查出來(lái)嗎
咽喉癌通常不能僅通過(guò)腫瘤五項檢查確診，腫瘤五項主要用于輔助監測腫瘤標志物水平。咽喉癌的診斷需要結合喉鏡檢查、影像學(xué)檢查和...0次瀏覽 2025-06-18
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月經(jīng)淤堵比較嚴重怎么調理
月經(jīng)淤堵比較嚴重可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)干預、中藥調理、物理治療、藥物治療等方式改善。月經(jīng)淤堵可能與氣血不足、宮寒血瘀、內分...0次瀏覽 2025-06-18
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垂體瘤吃溴隱亭鈣化怎么回事
垂體瘤患者服用溴隱亭后出現鈣化可能與藥物作用、腫瘤自然病程、影像學(xué)變化等因素有關(guān)。垂體瘤鈣化的發(fā)生機制主要有藥物誘導的腫...0次瀏覽 2025-06-18
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膽囊結石該怎樣治療效果好 不同情況膽囊結石處理方法各異
膽囊結石的治療方法主要有藥物溶石、體外沖擊波碎石、膽囊切除術(shù)、保膽取石術(shù)、經(jīng)皮經(jīng)肝膽囊穿刺引流術(shù)。膽囊結石的處理需根據結...0次瀏覽 2025-06-18
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大腸在X線(xiàn)檢查時(shí)表現是什么
大腸在X線(xiàn)檢查時(shí)主要表現為腸腔充氣擴張、腸壁輪廓清晰度改變、黏膜皺襞形態(tài)異常、腸管蠕動(dòng)功能異常以及造影劑充盈缺損等特征。??...0次瀏覽 2025-06-18
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孕8周分泌物有點(diǎn)黃像褐色
孕8周出現黃色或褐色分泌物可能是正常生理現象，也可能與先兆流產(chǎn)、宮頸病變、陰道感染、宮外孕等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫明確原??...
0次瀏覽 2025-06-18
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ab型血rh陰性是熊貓血嗎
AB型血Rh陰性屬于熊貓血。熊貓血是Rh陰性血型的俗稱(chēng)，主要包括A型Rh陰性、B型Rh陰性、AB型Rh陰性、O型Rh陰性四種類(lèi)型。1、Rh血型系統Rh血...0次瀏覽 2025-06-18
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老人小腦萎縮總哭鬧怎么治療
老人小腦萎縮引起的哭鬧可通過(guò)心理疏導、環(huán)境調整、藥物治療、康復訓練、中醫調理等方式干預。小腦萎縮可能與神經(jīng)系統退行性變、...0次瀏覽 2025-06-18
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打胎多久可以懷孕 打胎后過(guò)早懷孕的危害要知
打胎后一般建議間隔3-6個(gè)月再懷孕。過(guò)早懷孕可能增加流產(chǎn)、胎盤(pán)異常等風(fēng)險，具體恢復時(shí)間受子宮內膜修復、激素水平調整、并發(fā)癥情...0次瀏覽 2025-06-18
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牛皮癬是自身免疫性疾病嗎
牛皮癬是自身免疫性疾病，醫學(xué)上稱(chēng)為銀屑病，主要表現為皮膚紅斑、鱗屑和瘙癢，與免疫系統異常激活有關(guān)。銀屑病的發(fā)病機制主要有...0次瀏覽 2025-06-18
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腸癌的癥狀表現有哪些？4個(gè)最為明顯的腸癌信號
4個(gè)最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒(méi)有特別的癥狀表現，伴隨著(zhù)疾病的發(fā)展逐漸出現便血、大便習慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現明顯的癥狀，建議提高警惕，及時(shí)早正規醫院進(jìn)行檢查和相應的治療。798次瀏覽 2023-09-06
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八個(gè)月寶寶從床上摔下來(lái)頭起了包
八個(gè)月寶寶從床上摔下后頭部起包，若未出現嘔吐、意識模糊等癥狀，通?？删蛹矣^(guān)察。若伴隨持續哭鬧、嗜睡或肢體活動(dòng)異常，需立即...
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吃得多卻不長(cháng)胖的原因有哪些
吃得多卻不長(cháng)胖可能與基礎代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關(guān)?；A代謝率高的人即使在休息時(shí)也會(huì )消耗大量能量，肌肉含量高則進(jìn)一步增加能量消耗，而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。112次瀏覽 2025-03-21
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抬胳膊肩膀疼有響聲怎么回事
抬胳膊肩膀疼有響聲可能與肩周炎、肩袖損傷、肩關(guān)節脫位、骨關(guān)節炎、鈣化性肌腱炎等因素有關(guān)。肩關(guān)節疼痛伴隨彈響通常由軟組織摩...0次瀏覽 2025-06-18
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嗓子里面往上反油是怎么回事
嗓子里面往上反油可能是胃食管反流病的表現，通常與胃酸或胃內容物反流刺激咽喉有關(guān)。主要原因包括食管下括約肌功能障礙、胃內壓...0次瀏覽 2025-06-18
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焦慮癥一旦得上是終身的嗎
焦慮癥不一定是終身的，經(jīng)過(guò)規范治療和長(cháng)期管理，多數患者癥狀可顯著(zhù)緩解或完全康復。焦慮癥的預后與發(fā)病年齡、病情嚴重程度、治...0次瀏覽 2025-06-18
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格華止緩釋片糖尿病患使用可以嗎
糖尿病是一種發(fā)病率比較高的疾病，這種疾病在我們生活中很常見(jiàn)，患上這樣的疾病，不僅需要及時(shí)用藥來(lái)調理，同時(shí)在飲食上也要多加注意，接下來(lái)我們來(lái)看一下格華止緩釋片糖尿病患使用可以嗎?格華止緩釋片適應癥:1.本品作為單獨治療，建議聯(lián)合飲食和運動(dòng)治療，達到控制2型糖尿病3603次瀏覽 2025-02-03
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原發(fā)性血小板減少性紫癜服用益氣補血片怎么樣
每個(gè)人在生活中可能會(huì )遇到的疾病問(wèn)題是有一些差異的，原發(fā)性血小板減少性紫癜是一種比較嚴重的疾病，應該要注意選擇用正確的方法來(lái)進(jìn)行治療，可以考慮在醫生的治療下使用一些針對性的藥品，那么原發(fā)性血小板減少性紫癜服用益氣補血片怎么樣?益氣補血片成份有生曬參、當歸、黃芪、3629次瀏覽 2024-12-01
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福美加每天如何用藥?具體用藥注意事項是什么
對骨質(zhì)疏松癥大家要做好相關(guān)的預防工作，在生活中要注意，盡早的去醫院做好檢查工作，增加自己飲食方面鈣質(zhì)的攝入量，這樣對疾病的預防是有幫助的，一旦患病要有太大的心理壓力，要及時(shí)的用藥進(jìn)行調理，注意用藥的方法，那么福美加每天如何用藥?具體用藥注意事項是什么?藥物的主3883次瀏覽 2024-12-28
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康瑞保每天涂抹幾次合適
皮膚如果留下疤痕，往往會(huì )影響到自己的健康，對于這種情況建議要及時(shí)的進(jìn)行處理減輕疤痕的癥狀，生活中如果護理不當就會(huì )造成疤痕加重，甚至出現疤痕增生，這種情況建議要及時(shí)的進(jìn)行調理，那么康瑞保每天涂抹幾次合適?康瑞保用法用量:將康瑞保涂在瘢痕部位，每天3-4次，并輕揉3779次瀏覽 2025-02-20
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心力丸可以用于冠心病嗎
一般冠心病發(fā)作的時(shí)候會(huì )出現心臟絞痛或者是呼吸困難的現象，所以患有冠心病一定要引起重視，可以在醫生的指導下使用藥物，那么下面一起來(lái)看看心力丸可以用于冠心病嗎?心力丸成分有人參、附片、蟾酥、人工麝香、紅花、冰片、靈芝、珍珠、人工牛黃，功能主治是溫陽(yáng)益氣，活血化瘀。3705次瀏覽 2025-02-09
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都會(huì )有什么原因也許會(huì )造成泌尿感染的發(fā)生
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5歲男孩腿沒(méi)勁上樓梯費勁不會(huì )蹦跑
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每天跑7公里能減肥嗎？
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肌酐和白球比都升高的原因有那些？
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