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小三陽(yáng)怎么預防才好

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乙肝小三陽(yáng)是一種傳染性很強的疾病，能通過(guò)多種途徑傳播，無(wú)論我們身邊有無(wú)小三陽(yáng)患者，做好預防百利無(wú)一害，小三陽(yáng)的危害難徹底解決，但是不難防，如果我們大家把好預防這一關(guān)，小三陽(yáng)的危害就并不可怕，那么，小三陽(yáng)怎么預防才好。

日常生活習慣預防：

1、飲食平衡：不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習慣，會(huì )引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。所以，飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例;同時(shí)還要保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

2、多飲水：天氣干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可以促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

3、少飲酒：少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)。但不能貪杯過(guò)量，要知道肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會(huì )傷肝。據醫學(xué)研究表明，體重六十公斤的健康人，每天只能代謝六十克酒精，若超過(guò)限量，就會(huì )影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒。

4、服飾要寬松：古人云：寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。

5、心情舒暢：樂(lè )觀(guān)使人健康。由于肝喜舒惡郁，故生氣發(fā)怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先學(xué)會(huì )制怒，即使生氣也不要超過(guò)三分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)，順調。如果違反這一自然規律，就會(huì )傷及肝氣，久之，易導致肝病。

6、適量運動(dòng)：多做戶(hù)外運動(dòng)，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強健身體，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的。

如果一旦得了乙肝小三陽(yáng)，患者一定要趁早去正規醫院檢查治療，才能獲得良好的效果。祝您生活愉快!

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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