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哪些食物屬于堿性食物

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比較常見(jiàn)的堿性食物之一是核桃，這種結果具有健腦補腦的作用，對大腦發(fā)育是有好處的。蘑菇也是堿性食物之一，營(yíng)養豐富，還能夠降低膽固醇以及預防便秘。除此之外，堿性食物還包括馬鈴薯和香菜。

食物有酸堿性之分，不能總是吃酸性食物，否則會(huì )引起胃腸道不適，也不利于身體健康。在適當吃酸性食物的同時(shí)也要吃一些堿性的食物，這樣可以更好的維持身體健康。那么哪些食物屬于堿性食物？
　　1、核桃
　　核桃是生活中很常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，同時(shí)也是很理想的堿性食物，具有健腦補腦的作用。而且核桃所含的營(yíng)養是非常豐富的，其中蛋白質(zhì)是對人體極為有利的賴(lài)氨酸，這樣的發(fā)育是有幫助的，適當的吃一些可以提高記憶力，也有助于緩解腦疲勞。
　　2、蘑菇
　　蘑菇也是堿性的食物，這種菌類(lèi)食物當中含有大量的無(wú)機質(zhì)、維生素以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養成分，不過(guò)熱量是比較低的，經(jīng)常吃也不會(huì )引起身體發(fā)胖。蘑菇當中還含有大量的植物纖維素，可以降低血液當中的膽固醇含量，還可以有效的預防便秘。除此以外，蘑菇當中也有大量的維生素C，可以加快人體的新陳代謝。
　　3、馬鈴薯
　　馬鈴薯也是生活中很常見(jiàn)的堿性食物，具有緩解燥熱和便秘的功效，而且還能夠養護脾胃以及益氣潤腸。馬鈴薯還能夠消除身體水腫，平時(shí)適當的吃一些對身體健康是有好處的。
　　4、香菜
　　香菜平時(shí)都作為調味品來(lái)使用，但它是一種非常的堿性食物，其中富含大量的鐵和鈣等營(yíng)養元素，也有豐富的維生素，還具有利尿的功效，可以維持血糖平衡。

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