踝關(guān)節鏡手術(shù)后恢復期多久
踝關(guān)節鏡手術(shù)后恢復期一般為1-3個(gè)月，具體時(shí)間與手術(shù)類(lèi)型、術(shù)后康復訓練及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。
踝關(guān)節鏡手術(shù)后的恢復過(guò)程可分為三個(gè)階段。術(shù)后1-4周為急性期，此時(shí)需嚴格制動(dòng)，避免負重，以減輕腫脹和疼痛，促進(jìn)切口愈合。術(shù)后4-8周為功能恢復期，可在醫生指導下逐步進(jìn)行踝關(guān)節活動(dòng)度訓練和肌肉力量練習，如踝泵運動(dòng)、抗阻訓練等，幫助恢復關(guān)節靈活性。術(shù)后8-12周為強化期，多數患者可逐漸恢復正常行走，但劇烈運動(dòng)或高強度訓練需根據復查結果決定?？祻推陂g需定期復查，通過(guò)影像學(xué)評估關(guān)節恢復情況。若術(shù)后出現持續疼痛、關(guān)節僵硬或活動(dòng)受限，應及時(shí)就醫排查粘連、感染或軟骨損傷等并發(fā)癥。
術(shù)后恢復期需注意保持傷口清潔干燥，避免過(guò)早負重或劇烈活動(dòng)。飲食上可增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的攝入，如魚(yú)肉、雞蛋、西藍花等，有助于組織修復?？祻陀柧殤獓栏褡裱t囑，循序漸進(jìn)，避免過(guò)度訓練導致二次損傷。夜間睡眠時(shí)可抬高患肢，減輕腫脹。若需長(cháng)期臥床，應定期活動(dòng)下肢預防血栓形成。
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