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我們怎樣去預防偏頭痛？

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因為引發(fā)偏頭痛的很多還是由于外部的原因引起的，是我們可以控制和預防的，所以下面我們就給大家介紹一些預防偏頭痛的方法，大家在日常生活中，一定要注意好這些方面，特別是那些有偏頭痛病史的人。

偏頭痛的預防第一步就是要消除或減少發(fā)作的誘發(fā)因素，隨著(zhù)氣候變化、異味及某些食物和藥物有可能誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作，并且要避免情緒緊張，避免服用血管擴張劑等藥物.發(fā)作期宜在光線(xiàn)較暗的房間內靜臥休息，一般患兒若能入睡，醒后頭痛可自行緩解。

(1)少碰3C食物，香腸、熱狗和代糖食品，少喝紅酒，咖啡。

(2)謹慎使用止痛藥、感冒糖漿。

(3)補充維他命B2，鎂。

(4)營(yíng)造安靜的環(huán)境。

(5)學(xué)會(huì )減壓，規律運動(dòng)，勤做肩頸運動(dòng)，睡眠規律，拒絕晨昏顛倒。

(6)吃魚(yú)防頭疼。

(7)善用熱敷和冰袋。

(8)月經(jīng)期多喝水。

(9)小心香水和眾多清潔劑。

(10)小心使用避孕藥。

(11)注意氣侯的影響，風(fēng)、燥、濕熱、暴風(fēng)雨，明亮耀眼的陽(yáng)光，寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，注意避風(fēng)寒，保暖，不要暴曬淋雨，防止誘發(fā)致病。

我們既要預防一些不好的事發(fā)生，也要及時(shí)補充身體所需的營(yíng)養，減少偏頭痛的發(fā)生，所以大家預防偏頭痛要從兩個(gè)方面一起著(zhù)手，這樣才會(huì )比較有效果。除此之外，我們還要加強身體的鍛煉，擁有一個(gè)強健的身體，也是避免偏頭痛發(fā)生的好方法。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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