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失眠的中醫護理有哪些

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失眠并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的偶爾睡不著(zhù)覺(jué)，而是長(cháng)期的折磨著(zhù)患者的身心健康，失眠的患者，都知道失眠所具有的危害性，其實(shí)，失眠只要自己進(jìn)行正確的護理，就可以緩解失眠的癥狀的，那么，失眠的中醫護理有哪些呢？我們一起看一下吧。

失眠中醫護理：

日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，例如：精神因素，機體疾病因素，甚至年齡的大小、文化程度的高低和生活的習慣，以及工作環(huán)境等因素，都與失眠有著(zhù)密切的關(guān)系。中醫上講：人由于被七情所傷，即惱怒、憂(yōu)思、悲恐、驚嚇而導致氣血、陰陽(yáng)失和、臟腑功能失調，以至心神被擾，神不守舍而不寐。中醫治療失眠的具體方法種 類(lèi)繁多，內容豐富，且各具特色

除了中醫護理以外，在生活中，要調整睡姿，盡量要以自我感覺(jué)舒適度為主，建議可采用平躺或者是右側臥的方法，這樣從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)可避免擠壓心臟而造成呼吸障礙情況的發(fā)生，除了呼吸之 外，一面想著(zhù)自己身體的每一個(gè)部位，順序從腳趾、腳板、腳踝、小腿漸漸往上，不漏掉身上任何一個(gè)部位，慢慢的在心中默念，請它不用力的放松重重的掉在床 上?！?/p>

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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