相信很多朋友在失眠的時(shí)候都聽(tīng)過(guò)催眠曲,對于一般的失眠患者催眠曲有一定的療效,但是對于一些中重度的患者效果就比較小了,不過(guò)這個(gè)方法沒(méi)有副作用,很多患者還是選擇嘗試一下的,催眠曲還是可以起到一定輔佐作用,那么下面就具體的看下失眠治療催眠曲有效嗎。
失眠癥患者適宜聽(tīng)音樂(lè )
這里所指的音樂(lè )不同于一般的音樂(lè )欣賞,是以音樂(lè )為工具,在特定的環(huán)境氣氛、樂(lè )曲旋律和節奏中,使人心理上產(chǎn)生自我調節作用,達到改善睡眠的目的。
通過(guò)音樂(lè )的節奏、旋律、音色、速度、力度,可以影響人的精神世界。音調和諧、節奏舒緩的樂(lè )曲可以使呼吸平穩,脈搏跳動(dòng)富有節奏感。音色優(yōu)美的歌曲或悅耳動(dòng)聽(tīng)的器樂(lè )曲可以調節人體植物神經(jīng),使大腦得到休息,幫助人們解除疲勞。因此,聽(tīng)音樂(lè )有不同程度的鎮靜、鎮痛、降壓的作用,還能使失眠者心平氣和,消除不安和煩躁情緒,安靜入睡。
讓失眠者經(jīng)常聽(tīng)一些舒緩的民樂(lè )、輕音樂(lè )等,可以使其情緒平穩、放松。對于以焦慮、憂(yōu)郁癥狀為主的失眠者,常聽(tīng)柔和、優(yōu)美的抒情類(lèi)音樂(lè ),能幫助其排除憂(yōu)郁和焦慮。聽(tīng)過(guò)一段時(shí)間音樂(lè )后,失眠者的精神壓力會(huì )逐漸減輕,精神癥狀也會(huì )逐漸好轉,可以不同程度地消除患者的焦躁不安與憂(yōu)郁心理,從而使失眠者的睡眠得到改善。
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