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怎樣可以預防老年癡呆

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怎樣可以預防老年癡呆?相信大家對老年癡呆這種疾病并不陌生，這是一種很常見(jiàn)的疾病，但是不陌生不代表了解，我也是雖然說(shuō)不陌生，但是談不上了解，最近同事經(jīng)常提起 老年癡呆這種疾病，于是我就收集了一些關(guān)于這類(lèi)疾病的預防一類(lèi)的文章，看完以后對這種疾病有了一個(gè)初步的了解，希望大家看了也有所幫助。

1、飲食均衡，避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

2、適度運動(dòng)，常做一些復雜精巧的手工會(huì )促進(jìn)腦的活力，如做菜、寫(xiě)日記、吹奏樂(lè )器、畫(huà)畫(huà)等都有預防癡呆的作用。

3、生活要有規律，避免過(guò)度喝酒、抽煙。喝酒過(guò)度會(huì )導致肝機能障礙、引起腦機能異常，抽煙不只會(huì )造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

4、積極用腦，預防腦力衰退。即使在看電視連續劇時(shí)，隨時(shí)說(shuō)出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書(shū)發(fā)表心得、下棋、寫(xiě)日記、寫(xiě)信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。

5、避免頭部摔傷，頭部摔傷有可能會(huì )導致癡呆。

6、對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì )活動(dòng)等來(lái)強化腦部神經(jīng)。

7、預防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病，早發(fā)現、早治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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