老年癡呆癥要怎么預防呢?隨著(zhù)我國人口老齡化趨勢越來(lái)越明顯,老年癡呆癥患者也越來(lái)越多,老年癡呆癥是危害老年人健康的疾病之一,大家要積極預防老年癡呆癥,下面將為大家介紹老年癡呆癥預防方法。
老年癡呆癥預防方法:
一、適度運動(dòng),維持腰部及腳的強壯。手的運動(dòng)也很重要,常做一些復雜精巧的手工會(huì )促進(jìn)腦的活力,做菜、寫(xiě)日記、吹奏樂(lè )器、畫(huà)畫(huà)等都有預防癡呆的效果。
二、避免過(guò)度喝酒、抽煙,生活有規律。喝酒過(guò)度會(huì )導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會(huì )造成腦血管性癡呆,也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
三、預防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發(fā)現、早治療。
四、小心別跌倒,頭部摔傷會(huì )導致癡呆。高齡者必要時(shí)應使用拐杖。
五、對事物常保持高度的興趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì )活動(dòng)等來(lái)強化腦部神經(jīng)。
六、要積極用腦,預防腦力衰退。即使在看電視連續劇時(shí),隨時(shí)說(shuō)出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書(shū)發(fā)表心得、下棋、寫(xiě)日記、寫(xiě)信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。
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