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防止老年癡呆癥的方法

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日常生活習慣可有效預防老年癡呆癥，如喝咖啡、室外散步、減少糖攝入量等，都可起到早期預防老年癡呆癥的作用。

1、喝咖啡：喝咖啡可緩解大腦衰老，咖啡具有抗炎的功效，有助于防止中風(fēng)、抑郁癥和糖尿病等多種慢性疾病。

2、多受教育：接受正規教育年數越多，老年癡呆癥危險就越小。大學(xué)教育強化學(xué)生注意力、閱讀能力等腦力活動(dòng)，有助刺激腦細胞之間的聯(lián)系。

3、多社交：多社交有助于改善認知能力，多與朋友外出進(jìn)餐旅行、看電影、參加社區志愿活動(dòng)、?？从H朋好友等活動(dòng)，有助于改善記憶和思維能力。

4、保護視力：保持良好視力，老年癡呆癥危險就會(huì )減少63%。眼睛可反應和影響大腦功能，特別是老年人群。視力不好，要及時(shí)就醫。

5、室外散步：散步有助于平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時(shí)散步、逛街等。多接觸大自然，有益大腦健康。無(wú)論冬夏，室外散步的效果都一樣好。

6、減少糖攝入量：吃糖太多會(huì )增加老性癡呆風(fēng)險，不要飲用導致肥胖癥的含糖飲料。糖攝入來(lái)源最好是蔬果和其它自然甜味劑來(lái)源。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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