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失眠的癥狀有哪些呢？

很多朋友都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)失眠這種癥狀，甚至經(jīng)歷過(guò)失眠的朋友也不少，知道睡眠會(huì )給生活帶來(lái)困擾和不便，但是，大多數朋友對于失眠的認識就是睡不著(zhù)覺(jué)。其實(shí)，失眠的癥狀是遠不止這一點(diǎn)的，現在就讓我們一起來(lái)了解一下失眠的癥狀有哪些呢。

1、青年期起病，中年期逐漸增多，兒童罕見(jiàn)，女性常見(jiàn)。約占失眠患者的15％患者愈不能入睡時(shí)愈試圖使自己睡著(zhù)，愈接近睡眠時(shí)愈顯得興奮或焦慮，形成惡性循環(huán)。試圖入睡的意念成為失眠的驅動(dòng)因素，看電視或看書(shū)時(shí)卻可能輕松入睡(無(wú)意識入睡)

2、導致失眠的外在因素包括持續存在難以產(chǎn)生睡意的環(huán)境和缺乏睡眠相關(guān)行為的聯(lián)想。由于失眠和睡眠環(huán)境、睡眠時(shí)間、睡眠時(shí)行為刺激的反復聯(lián)系，產(chǎn)生與睡眠不協(xié)調的過(guò)度喚醒。臥室成為條件性喚醒的重要因素，只要在自己臥室內就可整夜睡不著(zhù)，若變換睡眠環(huán)境或時(shí)間，如在客廳沙發(fā)上或旅館便能夠較好地入睡，患者對此常感到十分困惑，這恰與睡眠正常的人在陌生環(huán)境中不能很好入睡的現象相反，稱(chēng)為首夜顛倒效應。

3、晨起后頭腦不清晰，感覺(jué)程度不等的不適、焦慮、急躁、疲勞和情感壓抑，常表現消極和精力不足，注意力、警覺(jué)和對食物關(guān)注下降。病程持續數年或數十年。有些患者發(fā)生催眠藥過(guò)量、依賴(lài)、成癮或酗酒等，或濫用興奮劑試圖控制白天的疲勞。

上面所說(shuō)的就是什么可能出現的一些癥狀，失眠的這些癥狀會(huì )給生活的生活帶來(lái)很大的不便，會(huì )讓你覺(jué)得疲憊、壓力和焦慮的情況，為了大家可以有效預防失眠，平時(shí)一定要注意不能熬夜，養成科學(xué)的作息規律。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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