国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

哪些運動(dòng)可以緩解痛經(jīng)

很多人認為經(jīng)期行動(dòng)不便，因此拒絕進(jìn)行體育運動(dòng)，其實(shí)經(jīng)期適當的運動(dòng)有益身心健康哦。醫學(xué)研究證明，在月經(jīng)期參加適當的體育活動(dòng)不僅無(wú)損身體健康，反而有益于月經(jīng)的順利進(jìn)行。下面我們來(lái)看一下哪些運動(dòng)可以緩解痛經(jīng)?


不少家長(cháng)認為月經(jīng)期間參加體育運動(dòng)會(huì )導致月經(jīng)不調和身體不舒適，并在經(jīng)期給孩子開(kāi)假條不上體育課。其實(shí)，這種認識是不科學(xué)的。

少女在月經(jīng)期身體會(huì )出現一些正常反應，如：腰酸、腹痛等，這大多是子宮和盆腔充血所造成的，一般在月經(jīng)開(kāi)始后就會(huì )逐漸消失，另外，因卵巢內分泌的作用，可能影響到大腦皮層機能狀態(tài)，造成精神不振、容易激動(dòng)，感覺(jué)無(wú)力、發(fā)困等，這些都是正常的生理現象，在一般的情況下，并不影響體育運動(dòng)。

醫學(xué)研究證明，在月經(jīng)期參加適當的體育活動(dòng)不僅無(wú)損身體健康，反而有益于月經(jīng)的順利進(jìn)行。據研究，女孩在月經(jīng)期間堅持做課間操、伸屈四肢，舒展腰腹和胸廓，可調節神經(jīng)系統功能，使大腦皮層的興奮與抑制過(guò)程相平衡，從而進(jìn)一步改善全身的機能狀態(tài)，更能適應經(jīng)期身體各機能的變化過(guò)程。

參加適當的體育活動(dòng)，還能改善盆腔的血液循環(huán)，促使經(jīng)血排出通暢，對月經(jīng)不調和痛經(jīng)的人來(lái)說(shuō)，會(huì )起到緩解癥狀和治療作用。同時(shí)，少女在經(jīng)期情緒往往易激動(dòng)、煩躁不安，適當參加體育運動(dòng)，能使大腦皮層的興奮與抑制過(guò)程更為協(xié)調，有助于調節經(jīng)期情緒，減少煩躁不安等不良心理。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>