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跟腱炎如何護理比較專(zhuān)業(yè)

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跟腱炎如何護理比較專(zhuān)業(yè)?科學(xué)專(zhuān)業(yè)的護理，可以幫助疾病早日康復，減輕疾病給患者帶來(lái)的痛苦，跟腱炎雖說(shuō)不是一種大疾病，但是帶來(lái)的危害我們萬(wàn)萬(wàn)不可輕視，下面來(lái)為大家介紹跟腱炎如何護理比較專(zhuān)業(yè)?希望能幫助到大家。

跟腱炎是指跟腱發(fā)生了炎癥。一般來(lái)說(shuō)，它是因為在運動(dòng)過(guò)程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了太大的壓力導致的，例如打籃球。另外，突然增加鍛煉的強度或頻率也常會(huì )引起跟腱炎。日常做好護理，可以在一定程度上幫助疾病恢復，護理方式如下：

(1)運動(dòng)前要熱身，運動(dòng)要逐漸停止下來(lái)，運動(dòng)后做適當的放松活動(dòng)。

(2)注意休息，避免負重，合理運動(dòng)。

(3)運動(dòng)時(shí)穿合適的鞋子。選擇適合運動(dòng)的頻率、運動(dòng)的地面和運動(dòng)的條件的鞋子。

(4)經(jīng)常牽拉和加強小腿肌肉訓練，在日常運動(dòng)中逐漸增加登山、爬樓梯項目。如果需要，可逐漸增加速度和距離。

(5)使用支撐墊支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。還可在夜間睡眠時(shí)使用夾板，以保持跟腱固定。如果病情嚴重，建議穿步行靴或使用拐杖，以利跟腱修復。

其實(shí)跟腱炎的治療，主要在于護理，利用冰塊敷在傷處，服用止痛藥等，還有就是最好利用拐杖等輔助物，對于病情的治療還是有一定作用的。當然如果病情十分嚴重，這些方法已經(jīng)沒(méi)有效果了，一定要及時(shí)去醫院治療，在飲食上也要注意，最好不要食用牛肉和雞肉這類(lèi)燥火的食材。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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