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得了跟腱炎怎么護理呢

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跟腱炎是一種常見(jiàn)的骨科疾病，一旦患上，會(huì )給患者的身體及生活帶來(lái)很?chē)乐氐挠绊??；颊咴谥委熎陂g若缺少跟腱炎的護理方法，就可能會(huì )影響到病情。因此家屬要知道跟腱炎的護理方法，才能照顧好患者，下面我們就來(lái)看下得了跟腱炎怎么護理呢？

跟腱炎的護理：

1、增強關(guān)節周?chē)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉的力量和耐力，以增加關(guān)節的穩定性，靜力鍛煉為增強肌力的簡(jiǎn)便有效運動(dòng)，如在沒(méi)有阻力情況下，做肌肉收縮動(dòng)作。若在運動(dòng)中出現疼痛，或運動(dòng)后疼痛持續15分鐘以上，可適當減少鍛煉次數。這些跟腱炎的護理比較有效。

2、跟腱炎的護理還有增加戶(hù)外活動(dòng)，提高日?；顒?dòng)能力和耐力，如散步、游泳、打太極拳等，應每日堅持，循序漸進(jìn)，切不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。

3、保持或增加關(guān)節最大活動(dòng)度的運動(dòng)，應由病人主動(dòng)進(jìn)行、循序漸進(jìn)。這也屬于跟腱炎的護理方法。

4、跟腱炎的護理要進(jìn)食高鈣食品，以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)要補充鈣劑。

以上所說(shuō)的內容就是跟腱炎的護理，希望大家能一一了解。只要知道上述跟腱炎的護理方法，就可以讓患者及時(shí)控制病情，到時(shí)就能加快恢復的速度。所以要想患者早點(diǎn)治愈，就請大家多多學(xué)習跟腱炎的護理方法。最后祝各位患者能早日康復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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