腰肌勞損作為一種常見(jiàn)的骨科疾病,腰肌勞損是以腰部隱痛反復發(fā)作,勞累后加重,休息后緩解等為主要表現的疾病,那如何快速治療腰肌勞損?下面就為大家介紹幾種常見(jiàn)的治療腰肌勞損的方法。
一般,治療腰肌勞損的方法主要有:
1、消除病因:治療腰肌勞損首先就要改善工作體位、姿勢,避免彎腰過(guò)久。身體肥胖、腹部肌力軟弱和病后肌力不足均須糾正。要及時(shí)、規范處理急性腰扭傷。勞動(dòng)時(shí)用寬腰帶保護腰部,防止腰部再受風(fēng)寒。
2、腰背肌鍛煉:這是一種很關(guān)鍵的治療腰肌勞損的方法,可增加或保持腰部肌肉、韌帶的彈性和韌性,緩解或治愈腰腿痛。方法有仰臥拱橋式和俯臥燕飛式。訓練循序漸進(jìn),持之以恒。
3、手法治療:沿骶棘肌方向用滾法、揉法、劈扣法、按壓法、點(diǎn)穴法等,可達到舒服活血、解痙止痛、除粘消炎的目的,使癥狀大大改善與緩解,最終達到治療腰肌勞損的目的。
以上就是關(guān)于治療腰肌勞損的方法的介紹,腰肌勞損患者要根據自己的實(shí)際病情選擇適合自己的治療腰肌勞損的方法,不能盲目選擇。
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