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運動(dòng)可以預防肺氣腫嗎

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運動(dòng)可以預防肺氣腫嗎？很多人都有這個(gè)疑問(wèn)，其實(shí)適量的運動(dòng)是可以起到預防肺氣腫的作用的，因為肺氣腫出現之后，會(huì )給大家的呼吸系統帶來(lái)很大的傷害，尤其一些中老年人和喜歡吸煙的人很容易患上，為了避免受到傷害，大家提前做好預防是很重要的，下面我給大家介紹一些可以預防肺氣腫的運動(dòng)吧，希望能夠幫助到大家。

1、腹式呼吸?；颊哐雠P，雙手掌壓在腹部臍周，呼氣時(shí)雙手向下稍用力壓腹部下陷，吸氣時(shí)雙手向上提起，腹部隆起。做時(shí)應注意用鼻吸氣，用口像口哨那樣呼氣，呼氣時(shí)時(shí)間要長(cháng)一些，吸氣時(shí)間短一些，呼氣與吸氣時(shí)間比約為一半，每次操練十分鐘。

2、散步與慢跑。一般肺氣腫病人經(jīng)過(guò)上述兩種方法操練2周后，便可逐步進(jìn)行散步，慢跑運動(dòng)。運動(dòng)量是從小到大，距離可先從數百米開(kāi)始，逐漸增加到一千米，以本人的自我感覺(jué)良好為度。

3、呼吸操?；颊吡⒄?，雙臂體前斜上舉，然后用鼻吸氣，伴隨著(zhù)吸氣的過(guò)程，雙手慢慢的胸部靠攏，當氣吸盡時(shí)，雙臂交叉抱在胸前，接著(zhù)做像吹口哨那樣用口呼吸的動(dòng)作，并收腹下蹲，身體前傾，提起雙腳跟蹲立。稍停，然后自然呼吸站立還原。再開(kāi)始做第二遍。每次操練十分鐘?！　?/p>

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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