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預防腹痛的方法有哪些

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說(shuō)到預防疾病可能很多朋友都有話(huà)說(shuō)，比如注意衛生啊，勤換洗衣物啊等等，但是對于具體的預防一種疾病的辦法，很多人都是不了解的，那么到底預防腹痛的方法有哪些呢？接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

腹痛的預防需要節飲食、適寒溫、調情志。寒痛者要注意保溫；虛痛者宜進(jìn)食易消化食物；熱痛者忌食肥甘厚味和醇酒辛辣；食積者注意節制飲食；氣滯者要保持心情舒暢。

為防運動(dòng)時(shí)肚子疼的發(fā)生，應避免精神緊張，充分做好準備活動(dòng)。要注意循序漸進(jìn)加大運動(dòng)量，量力而行。此外，劇烈運動(dòng)前，既不要吃得過(guò)飽，也不要餓著(zhù)肚子參加運動(dòng)。一般在飯后１小時(shí)后再進(jìn)行運動(dòng)為好。

大量進(jìn)食冷飲使孩子胃內幫助消化、殺菌的胃酸濃度會(huì )被稀釋?zhuān)^(guò)低的溫度又會(huì )刺激胃腸道血管收縮，使血流量大大減少，導致孩子食欲進(jìn)一步下降，更加不想吃飯。冷刺激還會(huì )引起胃部肌肉神經(jīng)興奮性增高，出現胃腸痙攣，表現為陣發(fā)性腹痛，還容易出現胃部不適、腹瀉、嘔吐等癥狀。時(shí)間一長(cháng)同樣會(huì )造成營(yíng)養不良，嚴重者甚至出現貧血。對策限制孩子吃冷飲的次數與數量，每次不得超過(guò)１００克；吃飯前后半小時(shí)內、清晨等時(shí)間段不要吃冷飲，最好用白開(kāi)水代替冷飲；進(jìn)食冷飲后及時(shí)漱口，以保護牙齒。

這些可不是嚇你的，也不是危言聳聽(tīng)，這些都是有科學(xué)依據的，所以在吃冷飲的時(shí)候一定要適量，不能再那里敞開(kāi)肚皮瘋狂的吃，不注意量的后果就是拖垮自己的身體，那些胃痛、骨質(zhì)疏松等都會(huì )伴隨著(zhù)走來(lái)，難道這是你希望看到的嗎？所以天氣再熱，也一定要管住好自己的嘴巴。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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