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懷孕期間便秘的好方法

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懷孕期間便秘的好方法孕期期間女性是便秘的高發(fā)群體，在治療上，應該以調理為主，禁忌猛藥治療，并且及時(shí)治療是重點(diǎn)，否則對身體影響非常大，因此，孕期期間女性應該及時(shí)注意自檢身體，以便及時(shí)發(fā)現疾病，下面就孕期期間女性治療便秘的方法進(jìn)行介紹：


要合理飲食：

孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品，像辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大蔥等這些刺激性食物盡量少吃。多吃水果和新鮮的蔬菜，尤其是富含粗纖維的蔬菜、水果，如菠菜、黃花菜、木耳和蘋(píng)果、桃、梨、香蕉、瓜類(lèi)等。同時(shí)孕婦還要養成多飲水的習慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。若已經(jīng)出現排便困難，可食用蜂蜜或一些含植物油的食物，如芝麻、核桃仁等。

適量運動(dòng)：

孕婦不宜久坐，應適當運動(dòng)，如散步、做操及打太極拳等，這些適量的體力活動(dòng)可以增強體質(zhì)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)進(jìn)而增加食欲，防止便秘的發(fā)生，進(jìn)而對減少痔瘡的發(fā)生。此外，每日早晚還可以做幾次縮肛運動(dòng)，每次30～40遍。這樣有利于增強盆底肌肉的力量和肛門(mén)周?chē)难貉h(huán)，有利于排便和預防痔瘡。

孕期期間女性的便秘治療需要掌握一些方式，不能盲目治療，否則很可能會(huì )影響到生育，另外，對于孕期期間女性來(lái)說(shuō)，最好的方式就是能夠預防便秘，其他疾病也同樣是如此，預防可以通過(guò)一定的飲食達到目的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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