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腹痛患者正確運動(dòng)方法

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腹痛生活中很常見(jiàn)，尤其是在跑步、快速行走等運動(dòng)后不久，有些人就會(huì )感覺(jué)腹痛，即運動(dòng)中腹痛，運動(dòng)中腹痛的發(fā)生部位不固定，一般進(jìn)食后運動(dòng)疼痛會(huì )發(fā)生在上腹部或中部，飲食不合理、呼吸方法不當、準備活動(dòng)不充分等原因都可能在運動(dòng)中引發(fā)腹痛，那么，腹痛患者正確運動(dòng)方法是有哪些？

1、應該從飲食開(kāi)始注意；比如：運動(dòng)前別吃得太飽、天熱時(shí)少喝冷水(冷飲)，運動(dòng)中及時(shí)補充鹽水。

2、在運動(dòng)中注意調節呼吸；比如：天冷時(shí)要用鼻呼吸，以避免寒冷對胃腸的刺激；運動(dòng)中調整呼吸節奏，合理分配體力，避免呼吸肌疲勞。

3、在運動(dòng)前要做充分的準備活動(dòng)，克服內臟器官的惰性，使內臟器官適應隨后的運動(dòng)。

運動(dòng)過(guò)程中腹痛時(shí)，最好慢慢減速，直至停止運動(dòng)，調節呼吸節奏，加深呼吸，可連續做多次深呼吸，同時(shí)用手按壓腹部，可減輕疼痛，疼痛消失后在繼續運動(dòng)，如果此方法后，腹痛沒(méi)有好轉并有所加重，切記不要繼續運動(dòng)，應停止運動(dòng)休息一會(huì )，盡早去醫院檢查治療，以免發(fā)生其他危險。

在運動(dòng)中發(fā)生腹部疼痛時(shí)，不單是運動(dòng)性疾病的運動(dòng)中，還有可能是內臟器質(zhì)性病變及其它內科疾病發(fā)生，尤其是首先要考慮到急腹癥發(fā)生的可能性，要迅速準確地做出鑒別，腹痛在沒(méi)有明確診斷前，不能服用止痛藥，因為會(huì )掩蓋病情造成誤診。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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