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尿結石患者如何正確鍛煉

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相關(guān)專(zhuān)家介紹說(shuō)，得了尿結石是一件非常棘手的事情，由于飲食不當尿結石現在高發(fā)。臨床上治療尿結石的方法有很多種，其中運動(dòng)治療方法就是其中一種，那么，下面小編簡(jiǎn)單介紹尿結石患者如何正確鍛煉？

患有尿結石的患者，經(jīng)常做些跳躍運動(dòng)，有利于尿結石的排出：

1、原地直腿跳躍

患者直立在原地，然后深蹲、擺臂、蹬地用力向上跳起，落地后，再深蹲，并連續重復上述跳躍動(dòng)作。5～10次為一組，每周練習2-3次即可。

2、原地收腹跳躍

患者半蹲在原地，然后收腿、收腹、擺臂用力向上跳起，下落后還原為半蹲狀，并連續重復練習上述動(dòng)作。每周2次，每次練3組，每組10～20個(gè)即可。

3、原地跳起旋轉

患者半蹲在原地，然后擺臂跳起，并旋轉90°～360°，下落后還原半蹲在原地，并連續重復練習上述動(dòng)作。每周2次，每次5～10個(gè)，即可。

除了進(jìn)行適量的運動(dòng)之外，還要多喝水。如果足夠重視自身水含量，大量飲水不僅能有效地阻止尿結石形成，還能幫助排出體積比豌豆小的結石。雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料，酒精、茶和咖啡雖然也有利尿的作用，但都會(huì )加速身體內水分的流失，而汽水之類(lèi)的軟性飲料則含有較高的糖分和熱量，它會(huì )增加腎臟的負擔。所以只有補充水，保證每天8大杯的飲量，才能真正讓身體保持活力，阻止患上尿結石。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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