国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

生活中保護嗓子的小方法

58954次瀏覽

遠離喉癌的傷害重在預防，生活中應多注意保護嗓子，從飲食到講話(huà)上多多注意，才能防患于未然。

1.平時(shí)說(shuō)話(huà)的聲音不要太高、太尖，不要長(cháng)時(shí)間扯著(zhù)嗓子大聲講話(huà)，防止過(guò)度用聲，損害聲帶。說(shuō)話(huà)速度要慢，說(shuō)話(huà)之間要常停頓吸氣，一句話(huà)不要拉的太長(cháng)。另外悄悄話(huà)也是不正確的講話(huà)方式。

2.盡量限制工作之外的說(shuō)話(huà)時(shí)間，尤其需要長(cháng)期用聲的職業(yè)，如講師、教師、演講者等；減少不必要的長(cháng)時(shí)間聊天或打電話(huà)，要使用適當的音量說(shuō)話(huà)，善用麥克風(fēng)以應付不足的音量。長(cháng)時(shí)間講話(huà)后應喝溫開(kāi)水濕潤喉嚨，補充水分。

3.可學(xué)習一些保養喉嚨的講話(huà)或談吐方式，加強訓練，經(jīng)常使用。如盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話(huà)。避免過(guò)度用力咳嗽、常清嗓子等動(dòng)作。

4.飲食和生活習慣也應重視，不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類(lèi)食物及一些垃圾食品，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等；做到早睡早起，保證充足睡眠，睡前不要吃太多東西。感覺(jué)嗓子干痛、嘶啞時(shí)可吃些潤喉糖或枇杷膏，也可泡些潤喉利嗓的中藥茶喝。

5.適當運動(dòng)，常保持心情愉快與放松；感冒時(shí)應盡量減少說(shuō)話(huà)，多喝溫開(kāi)水以保養聲帶，防止感染。
?

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>