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腎癌怎么鍛煉才會(huì )有效呢

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腎癌就是發(fā)生在人體腎臟部位的惡性腫瘤，這種腫瘤相比其他的惡性腫瘤來(lái)說(shuō)會(huì )更加的嚴重一點(diǎn)，因為腎癌會(huì )導致人們出現嚴重的泌尿系統的疾病?；忌霞膊』謴椭笞钪匾母且嘧鲞\動(dòng)，這樣大家才能夠早體擺脫疾病的困擾，恢復健康的身體，那么腎癌怎么鍛煉才會(huì )有效呢？

1、強腎操：兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。腳跟提起，連續呼吸9次不落地。再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。手接近地面時(shí)，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足氣。憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部位用力上提。以上程序可連續做多次。
　　2、太極拳：太極拳是我國古老的養生術(shù)，其特點(diǎn)中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開(kāi)合有序，太極拳運動(dòng)既自然又高雅，關(guān)鍵是其運動(dòng)以腰部為樞紐，且動(dòng)作緩慢，非常適合恢復期的腎癌患者鍛煉。
　　3、仰臥起坐：仰臥起坐適合那些傷口愈合好且體力充沛的患者，在鍛煉時(shí)患者雙腿并攏伸直，仰臥床上（木床為宜），不用手支撐，只靠腰部力量使上身坐起，雙手叉腰，拇指在前，四指在后，連續起臥15次。老年人做時(shí)如有難度可減量。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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