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適合風(fēng)濕病患者的運動(dòng)

風(fēng)濕病患者往往受疾病的影響，運動(dòng)起來(lái)都是很困難的，那么在生活中有哪些運動(dòng)適宜風(fēng)濕病患者呢?有哪些能有助于疾病的康復，又能讓風(fēng)濕病患者的體魄強健起來(lái)呢?下面來(lái)介紹一下適合風(fēng)濕病患者的運動(dòng)。

1、手臂屈伸法

兩腳左右分開(kāi)，與肩同寬，兩手握拳，屈肘，把拳置于肩側，再把手向上伸直，同時(shí)手指也伸直，雙手在頭上方合掌;然后把伸直的手分別從體側放下，手心向外、向下、向內，兩臂自然下垂。把這3個(gè)動(dòng)作依次反復做5遍。

2、踢腳法

一手抓著(zhù)固定的桌或椅，單腿支撐保持身體平衡，另一腿前后擺動(dòng)，漸漸地踢高，踢10次后，換踢另一腿。假如足踝有僵硬的情形，在踢腿之前，先坐在椅子上，扳起腿腕，用異側手抓住前腳掌，慢慢轉動(dòng)足踝后，再做此練習。

一般人?；煜L(fēng)濕癥疼和神經(jīng)痛。風(fēng)濕癥的癥狀是，躺著(zhù)時(shí)不會(huì )感到疼痛，但是只要活動(dòng)身體，關(guān)節就會(huì )緊張、疼痛，伴有灼熱感;神經(jīng)痛的癥狀是，躺下來(lái)或身體不活動(dòng)時(shí)都會(huì )痛，但是移動(dòng)身體時(shí)，疼痛就會(huì )消失。兩者可說(shuō)是迥然不同。

治療風(fēng)濕癥要運用安靜和運動(dòng)這兩種相反的方法。自古以來(lái)，人們就使用熱敷按摩疼痛的部位的方法，以減輕疼痛，此法基本上可以促使全身的血液循環(huán)。體育療法的目的也就在此，兩者配合治療，收效較快。

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