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黃體功能不全做哪些運動(dòng)

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由于黃體功能不全嚴重者會(huì )影響女性的生育功能，導致不孕。黃體功能不全患者要及時(shí)治療此病，以免不良后果的發(fā)生。那么，黃體功能不全做哪些運動(dòng)好呢，這是很多患者都不了解的，下面就一起來(lái)具體了解一下吧。


一、散步

散步要盡可能挑選空氣較清新的環(huán)境，剛開(kāi)始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對身體震動(dòng)太大或造成疲勞。散步時(shí)不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿軟底的運動(dòng)鞋。堅持每天都散步一會(huì )兒，大霧天、雨天或雪天時(shí)就不要外出散步了，避免發(fā)生事故。

二、慢跑或者快步走

適宜的體重有助于疾病恢復，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃燒多余脂肪。運動(dòng)前，應先排空膀胱，換上寬松舒適的衣服。根據自己的身體情況調節慢跑時(shí)間，不宜勞累。和散步一樣，也請在空氣新鮮、空間寬敞的環(huán)境進(jìn)行。

三、游泳

游泳可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性，可以增加心肺功能，還能改善情緒，有助于備孕期間保持良好心態(tài)。需要注意的是，游泳的運動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，水不能過(guò)冷，否則會(huì )造成肌肉痙攣。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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