国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

預防脫發(fā)可吃哪些食物

脫發(fā)和飲食、精神因素都有關(guān)，中醫理論認為“藥補不如食補”，所以在藥物治療的同時(shí)，精神調節是必要的，飲食調理更是不可或缺的。那么脫發(fā)患者可以吃哪些食物來(lái)改善脫發(fā)的現狀呢？

1.豆類(lèi)--補充高蛋白。豆類(lèi)尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源，適合補給頭發(fā)的養分。

2.葡萄干--促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(cháng)也因此得到更大的動(dòng)力。

3.貝類(lèi)--促進(jìn)細胞再生。貝類(lèi)中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長(cháng)至關(guān)重要。

4.牛肉--養發(fā)固發(fā)。牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)頭發(fā)的大部分營(yíng)養來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛肉也有助于頭發(fā)健康。

5.杏仁--堅固秀發(fā)。研究發(fā)現，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì )造成男性雄激素的增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，又可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。

6.柑橘--促進(jìn)膠原合成。柑橘類(lèi)水果中的維生素C有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原合成中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)的作用。

7.雞蛋--補充多元營(yíng)養。雞蛋不僅是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，同時(shí)也含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>